怎樣改善睡眠提高睡眠質(zhì)量 晚上做什么事，有助于睡眠？
晚上做什么事，有助于睡眠？你可以在晚上做一些運(yùn)動(dòng)，但不要做得太晚。這會(huì)適得其反。晚上，我有時(shí)間看書。有些人在閱讀的過程中感到困倦。讀好書也是一種享受。你也可以聽一些輕音樂，陶冶情操，但不要想太多。相反
晚上做什么事，有助于睡眠？
你可以在晚上做一些運(yùn)動(dòng)，但不要做得太晚。這會(huì)適得其反。
晚上，我有時(shí)間看書。有些人在閱讀的過程中感到困倦。讀好書也是一種享受。你也可以聽一些輕音樂，陶冶情操，但不要想太多。相反，他們?cè)絹碓角逍蚜?。畢竟，有些事情?jīng)不起太多的回憶。
晚上不要喝太多的水，否則你會(huì)在晚上被噎住的。
一般白天忙累了，晚上很容易睡著，容不下你想什么。