腿綁上5公斤的沙袋，每天跳繩1000下，一個(gè)月下來會(huì)有什么影響？能否增加彈跳力？跳繩肯定可以增加彈跳力，但是如果負(fù)重5公斤的沙袋能不能增加彈跳力不知道，但是能不能跳起來還是一回事。首先我認(rèn)為一個(gè)腿上綁

腿綁上5公斤的沙袋，每天跳繩1000下，一個(gè)月下來會(huì)有什么影響？能否增加彈跳力？

跳繩肯定可以增加彈跳力，但是如果負(fù)重5公斤的沙袋能不能增加彈跳力不知道，但是能不能跳起來還是一回事。首先我認(rèn)為一個(gè)腿上綁5公斤的沙袋確實(shí)有點(diǎn)重了，而且這個(gè)方法在古代練習(xí)輕功的介紹中經(jīng)常提到，負(fù)重跳遠(yuǎn)，奔跑，其中一個(gè)練習(xí)方法是這樣的

先挖一個(gè)小坑然后負(fù)重從里面跳出來，然后慢慢增加坑的深度，直到坑的深度超過自己的身高，負(fù)重也越加越多，這個(gè)時(shí)間你還能跳出來，脫掉負(fù)重的沙袋那么是不是就會(huì)和電影里那樣輕輕一跳就可以飛到房頂了呢？其實(shí)我認(rèn)為不太現(xiàn)實(shí)，人的能力是有限的，這樣練習(xí)能夠增加彈跳力是一定的，但是不可能達(dá)到那樣的高度

我曾經(jīng)也用過這樣的沙綁腿，但是我練的不是彈跳力，而是跑步，那個(gè)時(shí)候每天跑步不管是沖刺還是長跑我都不會(huì)脫掉，那么有人該問了這樣到底有沒有用呢？脫掉后會(huì)是什么感覺呢？我來說一下，當(dāng)你突然脫掉后會(huì)覺得整個(gè)腿都沒有啦，很輕，跑起來覺得就像是飛了一樣。效果就是我每次短跑都是第一，不過這也和我已經(jīng)的努力和天賦有關(guān)系?????

所以我認(rèn)為只要你努力能夠堅(jiān)持住，不管你戴不戴沙袋，堅(jiān)持一個(gè)月跳繩也絕對(duì)能夠增加彈跳力，大家好，我是一名武術(shù)愛好者，如果您認(rèn)同我的回答請(qǐng)點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，您的一個(gè)支持就是我的最大的動(dòng)力，本文有什么不足之處還請(qǐng)多多留言指點(diǎn)，萬分感謝