拳擊沙包 大腿肌肉萎縮膝蓋受損，在腳腕綁沙袋跑步可以嗎？
大腿肌肉萎縮膝蓋受損，在腳腕綁沙袋跑步可以嗎？不要靠跑步來訓(xùn)練大腿肌肉萎縮，而應(yīng)該去健身房訓(xùn)練大腿肌肉。跑步是肌肉力量的結(jié)合，你現(xiàn)在的目標(biāo)是加強(qiáng)腿部力量。而且由于膝蓋受傷，即使在做大腿力量訓(xùn)練時(shí)，也應(yīng)
大腿肌肉萎縮膝蓋受損，在腳腕綁沙袋跑步可以嗎？
不要靠跑步來訓(xùn)練大腿肌肉萎縮，而應(yīng)該去健身房訓(xùn)練大腿肌肉。
跑步是肌肉力量的結(jié)合，你現(xiàn)在的目標(biāo)是加強(qiáng)腿部力量。
而且由于膝蓋受傷，即使在做大腿力量訓(xùn)練時(shí)，也應(yīng)該佩戴護(hù)膝，以減少對膝蓋的刺激，尤其是對大腿肌肉的刺激。
而且大腿肌肉恢復(fù)緩慢，營養(yǎng)必須跟上。每次力量訓(xùn)練后多做伸展按摩。