長白頭發(fā)了怎么辦？如何改善長白發(fā)：首先要保證睡眠，這里不是保證每天睡眠超過十個小時。睡覺是把雙刃劍，不是說睡得越多越好。俗話說“早睡早起有益健康”，長期熬夜會導(dǎo)致白發(fā)加重。2. 其次，飲食要多樣化，營

長白頭發(fā)了怎么辦？

如何改善長白發(fā)：首先要保證睡眠，這里不是保證每天睡眠超過十個小時。睡覺是把雙刃劍，不是說睡得越多越好。俗話說“早睡早起有益健康”，長期熬夜會導(dǎo)致白發(fā)加重。

2. 其次，飲食要多樣化，營養(yǎng)要全面補充。尤其是多吃鋅、維生素A、維生素B族含量高的食物，以及堅果。少吃脂肪。辛辣的食物。

3. 少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒，不抽煙。少吃肉多吃蔬菜。煙草和酒精飲料可導(dǎo)致慢性酸中毒，使脫發(fā)和白發(fā)

4。你可以找個偏方試試，平時也可以用何首烏洗頭，并煮何首烏豬胃湯、黑芝麻膏作輔助治療，尤其是何首烏，是很好的保健品和最好的美發(fā)產(chǎn)品。需要注意的是，何首烏不能用鐵鍋煮，而是用砂鍋或陶瓷燉菜煮。