一什么蘋果？蘋果就像孩子們的紅臉。蘋果像紅寶石。蘋果又大又紅，像燈籠。每個(gè)蘋果都是圓的，有一個(gè)小球那么大。蘋果像猴子的紅屁股。蘋果像紅燈籠一樣掛在樹枝上。蘋果就像紅日。蘋果樹上長滿了又大又圓的大蘋果，

一什么蘋果？

蘋果就像孩子們的紅臉。蘋果像紅寶石。蘋果又大又紅，像燈籠。每個(gè)蘋果都是圓的，有一個(gè)小球那么大。蘋果像猴子的紅屁股。蘋果像紅燈籠一樣掛在樹枝上。蘋果就像紅日。蘋果樹上長滿了又大又圓的大蘋果，看起來像漂亮的燈籠。蘋果熟了，像掛在樹上的紅燈籠。蘋果就像熱氣球。每個(gè)蘋果都有一層紅色的外衣，圓形的，像個(gè)氣球。

有人說一天只吃一片蘋果，堅(jiān)持一個(gè)星期能減肥30斤，是不是真的？

一個(gè)蘋果一天，我堅(jiān)持10天，現(xiàn)在隔天吃一次主食，然后一個(gè)蘋果一天30天瘦了近30斤

主要話題說堅(jiān)持一周瘦30斤，我覺得是不可能的

節(jié)食減肥，要量力而行，少吃點(diǎn)，多動癥可以

現(xiàn)在我的飲食習(xí)慣我還是抗拒的，每天早晚各騎一個(gè)小時(shí)的自行車，不知道下個(gè)月我會減多少。我很期待

謝謝你邀請我。

蘋果是好水果，大家對蘋果的印象一定是好的，俗話說“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生離我遠(yuǎn)”，對于這句話，我們一定離不開蘋果的每一天，對吧？蘋果味道甜，水分好，性價(jià)比高，幾乎一年四季，是生活中非常常見的水果，那么每天吃一個(gè)蘋果真的有這么神奇的功效嗎？事實(shí)上，蘋果不能入藥，也不能100%起到抵御疾病侵襲的作用。只能說蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是好的，它能為我們補(bǔ)充許多有益的成分，幫助我們增強(qiáng)營養(yǎng)攝入，提高抵抗力，幫助我們改善體質(zhì)。雖然蘋果沒有那么有效，但每天吃一個(gè)蘋果也是不錯(cuò)的選擇。首先，飲食指南建議我們每天吃水果，攝入水果蔬菜有助于降低心腦血管疾病的發(fā)病率，預(yù)防肥胖，并有助于調(diào)節(jié)腸道健康和緩解便秘。建議每日水果攝入量為250~300g（可能是兩大塊蘋果），但水果攝入量有限。水果固然不錯(cuò)，但它們一般都是含糖量高的食物，不適宜過量食用。蘋果營養(yǎng)相對均衡，果實(shí)中鉀含量相對突出。鉀被稱為“長壽元素”之一。鉀能調(diào)節(jié)肌肉、神經(jīng)、心率，穩(wěn)定血管外滲透壓，幫助鈣吸收，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。蘋果還含有一定量的磷、鎂、鐵和鈣，礦物質(zhì)種類比較全面。蘋果低脂低熱，富含膳食纖維和高果膠。新鮮蘋果有助于防止便秘。如果我們腹瀉，煮蘋果和蒸蘋果可以幫助緩解腹瀉依次。

蘋果含有一定量的維生素C、一定量的維生素E、一定量的維生素a，蘋果還含有大量的葉酸。蘋果中含有多種有效成分，如黃酮類、多酚類等，有助于預(yù)防心腦血管疾病，提高抗病能力。蘋果大多有酸甜的味道，因?yàn)樘O果中含有很多有機(jī)酸，可以促進(jìn)胃酸分泌，有助于改善食欲。因此，潰瘍性結(jié)腸炎患者應(yīng)注意不要吃太多。蘋果含有豐富的膳食纖維，吃多了容易腹瀉，對于胃虛的朋友也不要吃太多。