網(wǎng)友解答: 在補(bǔ)腎方面，放松訓(xùn)練法，擁有天生的優(yōu)勢(shì)。當(dāng)我們的身體放松之時(shí)，無(wú)論是坐著還是站著，我們都會(huì)有一種重心到了腰上面的感覺(jué)。把握住這種感覺(jué)，讓它長(zhǎng)期存在就能實(shí)時(shí)補(bǔ)腎。這個(gè)方法其實(shí)和

在補(bǔ)腎方面，放松訓(xùn)練法，擁有天生的優(yōu)勢(shì)。

當(dāng)我們的身體放松之時(shí)，無(wú)論是坐著還是站著，我們都會(huì)有一種重心到了腰上面的感覺(jué)。

把握住這種感覺(jué)，讓它長(zhǎng)期存在就能實(shí)時(shí)補(bǔ)腎。

這個(gè)方法其實(shí)和我們傳統(tǒng)武術(shù)當(dāng)中的站樁有一點(diǎn)相像。

方法非常的簡(jiǎn)單。

第一步就是要求我們感知身體。

這一步是通過(guò)不斷的在我們的身體當(dāng)中投入注意力，來(lái)增加我們對(duì)身體的感知程度。投入的注意力越多我們所能達(dá)到的入靜程度就越深。

我們大家都知道，入靜是修煉氣功，傳統(tǒng)武術(shù)和養(yǎng)生的重要基礎(chǔ)。

而在這里入靜只是放松修煉法的副產(chǎn)品。

當(dāng)我們對(duì)身體所有的細(xì)節(jié)都能感知清楚之時(shí)，我們的身體就會(huì)發(fā)起自動(dòng)的調(diào)節(jié)，讓那些緊張的部分放松下來(lái)。

當(dāng)我們能夠?qū)ι眢w感知的不夠清晰之時(shí)，就可以在腦海當(dāng)中，觀想出我們自己的身體。

這個(gè)時(shí)候我們就可以在觀想的身體當(dāng)中添加一些溫度。

比如說(shuō)在丹田之中，在我們的雙腰之中，在一些能夠補(bǔ)腎的穴位經(jīng)絡(luò)之中。

像是這種添加溫度可以在每時(shí)每刻，都對(duì)我們的身體產(chǎn)生積極的影響。因?yàn)橐坏┪覀兲砑渝e(cuò)誤，對(duì)身體造成傷害之時(shí)，我們的放松修煉法就可以對(duì)身體自動(dòng)發(fā)起調(diào)節(jié)。

當(dāng)然，這是在修煉到一定的境界之時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)的狀況，需要長(zhǎng)時(shí)間的投入大量的精力來(lái)修煉。

腎臟，作為人體五臟的重要一員，除了具有調(diào)節(jié)人體水平衡和排出代謝廢物的功能之外，還具有分泌腎素、促紅細(xì)胞生成素等激素的功能。因此，腎臟功能的強(qiáng)弱與人體健康的關(guān)系十分密切。那么，許多人都會(huì)關(guān)心這樣一個(gè)問(wèn)題——通過(guò)哪些途徑可以增強(qiáng)腎臟功能呢？綜合所查詢的資料，總結(jié)了以下幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。

加強(qiáng)體育鍛煉是保證人體各器官正常工作的基礎(chǔ)，也必是增強(qiáng)腎臟功能的基礎(chǔ)。除此之外，腎臟位于人體腰部?jī)蓚?cè)部位，注意腰部的保暖對(duì)腎臟的保護(hù)作用也是不容忽視的。

高鹽、高蛋白的飲食習(xí)慣，是威脅人體腎臟健康的一個(gè)重要因素。因?yàn)辂}中的納和食物中的蛋白質(zhì)都需要經(jīng)過(guò)腎臟的過(guò)濾，過(guò)多則會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，成人每日鹽（氯化鈉）的攝入量控制在6克以下，對(duì)腎臟的養(yǎng)護(hù)是有益的。而對(duì)于嬰幼兒，因其腎臟還未發(fā)育完全，鹽分的攝入更應(yīng)嚴(yán)格控制。對(duì)于1歲以下的寶寶，輔食中無(wú)需額外加鹽，一歲以上的幼兒可酌情添加，以嘗不出咸味為宜。同時(shí)還應(yīng)注意隱形鹽的攝入，如醬油、醋、掛面等。

在此特別提醒：在為嬰幼兒購(gòu)買輔食時(shí)，注意查看成分表，最好選擇不加鹽的。

除此之外，不抽煙、少喝酒，對(duì)增強(qiáng)腎臟功能也是大有脾益的。

水是生命之源，因此其對(duì)于腎臟的養(yǎng)護(hù)作用也是不容小覷的。保證體內(nèi)有充足的水分，對(duì)腎臟順利完成代謝工作意義重大。但這里需要注意，一定要適量，過(guò)多的水分?jǐn)z入會(huì)增加排尿量，從而增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至引起水中毒。以保證不會(huì)感到口渴為宜。

尿液不及時(shí)排出，對(duì)于人體的膀胱和腎均無(wú)益處。有尿感時(shí)要及時(shí)排尿。

忌盲目用藥，即使是醫(yī)生開的藥，也要注意用藥量和用藥時(shí)間。目前，世上售賣的許多藥物均可對(duì)人體的肝腎臟造成負(fù)擔(dān)，如一些感冒藥、止痛藥等，不可長(zhǎng)期服用、不可過(guò)量服用。

保持良好的心態(tài)，并積極參加體育鍛煉，提高自身身體素質(zhì)，是從根本上增強(qiáng)腎臟功能的有效途徑。