咖啡應(yīng)該什么時(shí)候喝？我早飯后喝咖啡? ?去年，我喝速溶咖啡。半個(gè)月后，我的體重一天天增加。當(dāng)時(shí)，我不知道是不是咖啡引起的。我已經(jīng)喝了半年多了?，F(xiàn)在是不加糖的黑咖啡? 剛開始很難咽下[捂臉][捂臉]，而

咖啡應(yīng)該什么時(shí)候喝？

我早飯后喝咖啡? ?去年，我喝速溶咖啡。半個(gè)月后，我的體重一天天增加。當(dāng)時(shí)，我不知道是不是咖啡引起的。我已經(jīng)喝了半年多了。

現(xiàn)在是不加糖的黑咖啡? 剛開始很難咽下[捂臉][捂臉]，而且逐漸好起來。

我想問你，速溶咖啡會(huì)讓你發(fā)胖嗎？

如何喝上純正咖啡？

找一個(gè)從未喝過咖啡的人，告訴他這是純咖啡，你可以喝

不加糖的咖啡那么苦，你們都是怎么愛上喝咖啡的？

我喝咖啡已經(jīng)15年了。從最初的三合一速溶咖啡，到近年來每天空腹喝一杯苦咖啡。除了滿足味蕾的需要，更是為了保持健康。

糖，其主要功能是提供熱量，人體大約需要糖提供70%的能量。此外，糖也是組織的重要組成部分，對(duì)肝功能有保護(hù)作用。但長期高糖飲食會(huì)使人的內(nèi)環(huán)境失調(diào)，進(jìn)而對(duì)人體健康造成各種危害。過量的糖分會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度，使人體質(zhì)偏酸，降低人體抵抗外來病毒的能力，從而使人易患各種疾病。

據(jù)了解，長期沉迷于糖果的人容易患各種眼病。相關(guān)專家還提示，老年性白內(nèi)障也與甜食過多有關(guān)。

在過去，當(dāng)我喝三合一速溶咖啡時(shí)，我喝得越多，我就越甜。每次喝完后，有些糖沒有完全溶解，在杯底沉淀成非常細(xì)小的顆粒，說明含糖量很高。而且喝了之后，嘴角的甜味和油膩味讓我覺得不舒服。所以，當(dāng)我偶然發(fā)現(xiàn)速溶苦味咖啡時(shí)，我換成了不加任何添加劑的苦味咖啡。

咨詢后，苦咖啡更利尿?？嗫Х冗€能促進(jìn)心血管循環(huán)。苦味咖啡對(duì)健康的主要影響如下：1。提神醒腦：咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦更清晰，有足夠的思維能力，集中精力，提高工作效率。強(qiáng)健筋骨，促進(jìn)腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮，改善運(yùn)動(dòng)功能。開胃消食：咖啡因刺激胃腸道分泌胃酸，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防胃下垂，快速緩解便秘等功能

后來，一位朋友從哥倫比亞給我?guī)砹丝Х榷?。我也喝了他們沒有牛奶或糖研磨后。

原來這么多年來我一直在空腹喝苦澀的咖啡，這讓我感到精力充沛、輕松健康。而喝完苦味后，嘴角仿佛甜甜的，余香持久，回味無窮。

讓我悄悄告訴你：每次馬拉松比賽前，除了早起喝一杯苦咖啡外，我還會(huì)在出門前補(bǔ)一杯苦咖啡，這樣可以激活我的神經(jīng)，提高我的興奮度，加快跑步速度，取得更好的成績。（圖為我剛泡的苦咖啡）

2020年4月13日舟山

對(duì)于喜歡喝咖啡的人來說，每天喝咖啡就像喝開水一樣。忙的時(shí)候一定要點(diǎn)一杯咖啡帶出去，閑的時(shí)候一定要點(diǎn)一杯咖啡休息。談?wù)撊绾问孢m是不優(yōu)雅的

1。有胃病的人建議不要空腹喝咖啡，少喝咖啡，但沒有胃病沒那么重要。

2. 每天喝3-5杯咖啡對(duì)人體不會(huì)有任何影響，所以不要擔(dān)心那些在網(wǎng)上傳播的東西。

3. 如果你對(duì)咖啡的反應(yīng)比較極端，但需要咖啡來提神，我建議你放慢適應(yīng)咖啡的步伐，幾天喝一次，一次喝一點(diǎn)，慢慢增加。另外，如果長時(shí)間沒有改善，放棄喝點(diǎn)茶（少喝點(diǎn)咖啡因）也不錯(cuò)。

4. 速溶咖啡不會(huì)使你強(qiáng)壯，對(duì)你也沒有任何問題。畢竟，隨著社會(huì)的發(fā)展，脂肪酸和添加劑隨處可見。速溶咖啡行業(yè)難道不知道如何改變嗎？目前脂肪粉中的反式脂肪酸已得到很好的控制。按照國家規(guī)定，可以忽略，即對(duì)身體沒有影響。還有誰告訴你速溶咖啡里沒有速溶黑咖啡（只有咖啡粉）？

5. 如果想用咖啡健身，建議喝黑咖啡，健身前約40分鐘喝。

6. 建議你不要喝咖啡太晚，以免影響睡眠。這是非常重要的。如果你想整晚加班，那就另當(dāng)別論了。

7. 如果你對(duì)速溶咖啡還有疑問，看了網(wǎng)上的宣傳后，沒有時(shí)間進(jìn)行速溶研磨，那就買速溶黑咖啡，加牛奶或奶粉吧！沒什么大不了的。