如何保護肝臟健康？1. 主動接種在肝病中，乙肝病毒感染最為常見，但乙肝疫苗的抗體可以很好的預(yù)防，保護期約為12年。2. 多吃含硒食物肝病最重要的因素是硒缺乏。一旦肝臟缺硒，肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活

如何保護肝臟健康？

1. 主動接種

在肝病中，乙肝病毒感染最為常見，但乙肝疫苗的抗體可以很好的預(yù)防，保護期約為12年。

2. 多吃含硒食物

肝病最重要的因素是硒缺乏。一旦肝臟缺硒，肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性就會降低，進而降低肝細胞的抵抗力，因此肝臟容易發(fā)生病變。鑒于這種情況，補硒是最佳選擇。那么，哪些食物含硒量高呢？他們吃海鮮、竹筍和瘦肉，喝綠茶和烏龍茶。有助于保護肝臟，日常生活中可適當(dāng)食用。

3. 不要熬夜

健康的睡眠時間是晚上11點前睡覺，早上7點左右起床，這樣可以保證足夠的睡眠時間。當(dāng)人們躺下時，血液屬于肝臟。如果他們晚上不睡覺，就會錯過養(yǎng)肝養(yǎng)血的最佳時機。肝血不足意味著肝臟的新陳代謝受阻，這將損害肝臟的健康。因此，平時要保證充足的睡眠，一定要早睡早起。

4. 少喝酒

喝酒會損害肝臟。葡萄酒中的酒精需要肝臟代謝。一旦喝多了，肝臟的負擔(dān)就會加重，久而久之，肝臟就會受損。因此，為了你的肝臟健康，平時盡量少喝，當(dāng)然不喝酒是最好的，如果你有飲酒習(xí)慣，建議你盡快改變。