減肥成功的大神們，能曬出你們的前后對(duì)比照嗎？我還有很長(zhǎng)的路要走。這是2014年的我，體重200斤。那時(shí)，我正在北京找工作，去了一家我喜歡的公司。因?yàn)槲业捏w型，我沒(méi)有被錄取。然后我很沮喪。不到一個(gè)月，我

減肥成功的大神們，能曬出你們的前后對(duì)比照嗎？

我還有很長(zhǎng)的路要走。這是2014年的我，體重200斤。那時(shí)，我正在北京找工作，去了一家我喜歡的公司。因?yàn)槲业捏w型，我沒(méi)有被錄取。然后我很沮喪。不到一個(gè)月，我瘦了五六斤，但我還是很胖。后來(lái)，我遇到了一個(gè)向別人坦白的女人，他們也拒絕了我，。2015年，我回家工作，年初我還想減肥，但我沒(méi)有采取任何行動(dòng)，所以直到夏天才有任何進(jìn)展。幾個(gè)月后我忘了家在9樓，偶爾電梯沒(méi)電了，只好自己爬上去。一個(gè)胖子爬上九樓可不是一件小事，所以我脆弱的心又被打了一次，我記得以前因?yàn)楦鞣N身體經(jīng)歷，我開(kāi)始減肥了

！重量降至150。充滿喜悅！但是我太興奮了，我的朋友們都不敢相信我

現(xiàn)在它還在鍛煉的過(guò)程中，目標(biāo)是在春節(jié)前減肥

瘦下來(lái)十斤、二十斤、三十斤變化到底有多大？

節(jié)食和鍛煉在一起，瘦了20多斤，以前蹲著系鞋帶都很辛苦，現(xiàn)在試試衣服可以穿s，開(kāi)心，主要是人看精神比較多，走路也不辛苦，那天我問(wèn)老公，你喜歡我胖還是瘦，他說(shuō)胖，我問(wèn)為什么，他說(shuō)買(mǎi)衣服太多了

其實(shí)，瘦對(duì)自己的身體也有好處，之前我問(wèn)過(guò)我吃飯前喝一杯水，然后盡量不要吃肥肉。所有的盤(pán)子都洗掉了多余的油和鹽。我每周跑步兩到三次。我在工作時(shí)做10分鐘的減肥運(yùn)動(dòng)。吃完后，我靠墻站了10到15分鐘。晚飯后，我出去散步?，F(xiàn)在基本上是1種肉很容易，但要減少肉很難，而且很難達(dá)到藍(lán)天之巔

這就像一個(gè)徹底的轉(zhuǎn)變

健身是一個(gè)很好的醉酒方式[耶

]向自律致敬自己

從210斤到150斤[我想安靜][我想安靜][我想安靜][我想安靜]安靜

這個(gè)話題讓我感觸良多，我瘦了36斤，改變的不僅是身材，還有精神面貌的重生。

我只有156cm高，但產(chǎn)后體重已達(dá)130斤。我又丑又胖，而且很守舊。當(dāng)我和我丈夫和兒子出去時(shí)，他們認(rèn)為我是個(gè)保姆。這種情況迫使我減肥。

我不僅在星期三和星期五在健身房練習(xí)，24日和6日也在家里練習(xí)。我買(mǎi)了啞鈴、松緊帶、伸展帶、瑜伽球、腹股溝輪、按摩棒等等。我輪流練習(xí)，出汗、臉紅、氣喘吁吁，這很正常。飲食方面，豬肉不粘一口，取而代之的是煮蝦、蒸魚(yú)（不含油）和蛋清（不含蛋黃）。所有的蔬菜都煮熟了，加一點(diǎn)油，一粒鹽。煮熟后，和葷菜一起吃。

就這樣，運(yùn)動(dòng)控制飲食，運(yùn)動(dòng)半年，減掉36磅脂肪，外在變化，臉變小了，皮膚變好了，肚子完全消失了，馬甲紋開(kāi)始顯現(xiàn)。

內(nèi)在變化，性格外向，脾氣也溫和了很多，我還去考了瑜伽教練證，因?yàn)殄憻捔藥啄?，身體有一定的力量和柔韌性，所以我考瑜伽證并不是太辛苦，相反，比一般的學(xué)生要好。

運(yùn)動(dòng)讓我由內(nèi)而外改變，整個(gè)人變得柔軟、安全、快樂(lè)，煥發(fā)出新的精神面貌。我這次專(zhuān)門(mén)申請(qǐng)了健身領(lǐng)域的認(rèn)證。我希望我能通過(guò)考試。我會(huì)慢慢地和你分享更多的快樂(lè)和體育知識(shí)。

可以曬曬你減肥前后的對(duì)比照片嗎？

我有個(gè)同學(xué)，我看著她從瘦到胖，從一百斤，畢業(yè)后直接胖到140多斤，導(dǎo)致找對(duì)象都遇到了不小的麻煩，人們的評(píng)價(jià)是：很可愛(ài)。也就是說(shuō)，她有點(diǎn)丑，但我知道她真的很漂亮。俗話說(shuō)“一肥毀一切”，就是這個(gè)意思。最后，去年，在第10次相親失敗后，她開(kāi)始節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥。現(xiàn)在她的身材已經(jīng)恢復(fù)到100多公斤，全身緊繃，臉又回到了巔峰。關(guān)鍵是她的精神完全不同。她以前生病過(guò)，這是一種悲傷的感覺(jué)?，F(xiàn)在它充滿了活力?，F(xiàn)在有幾個(gè)備用輪胎！