堅(jiān)持每天用keep鍛煉身體有用嗎？首先，祝賀你的身體管理理念。堅(jiān)持每天堅(jiān)持鍛煉是有益的。我和keep一起做。雖然我不是每天都堅(jiān)持，但我還是每周堅(jiān)持2-4次。請(qǐng)看下面我的近照。Keep是一個(gè)非常好的應(yīng)用

堅(jiān)持每天用keep鍛煉身體有用嗎？

首先，祝賀你的身體管理理念。堅(jiān)持每天堅(jiān)持鍛煉是有益的。我和keep一起做。雖然我不是每天都堅(jiān)持，但我還是每周堅(jiān)持2-4次。請(qǐng)看下面我的近照。Keep是一個(gè)非常好的應(yīng)用程序。有各種各樣的運(yùn)動(dòng)。你可以選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥羞@樣你才能堅(jiān)持下去。

我喜歡力量與有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，所以塑形效果很好，所以我經(jīng)常練習(xí)“核心功能進(jìn)階”、“健身球核心訓(xùn)練”、“完美的腰腹線條塑形”、“休克減肥訓(xùn)練”、“啞鈴全身循環(huán)”、“瑜伽基本力量”等。

還有一些腰部和腹部的塑形，如“馬甲線修煉”、“腹部肌肉激活”、“美人魚(yú)線雕”等。

經(jīng)過(guò)這些塑形練習(xí)，雖然我的身材不好，但仍然很緊繃。

另外，減肥期間，飲食要少鹽少油，不要超過(guò)每天消耗的總熱量，周長(zhǎng)會(huì)逐漸變小。

最后，祝你早日擁有一個(gè)緊致勻稱(chēng)的身材。

keep在健身圈的意義是什么？

我最近在使用這個(gè)軟件。我覺(jué)得它比健身房好。我去健身房已經(jīng)一年多了。教練帶我練習(xí)了兩次。我吐了兩次。傷了我半個(gè)月。教練說(shuō)我身體不好。我身體很好。我為什么來(lái)健身房？我不擅長(zhǎng)健身。我每次去健身房都想減肥，這是促銷(xiāo)?，F(xiàn)在，健身教練的主要工作是銷(xiāo)售人員（他們大多有很強(qiáng)的責(zé)任感），因?yàn)樗麄儾荒芡瓿射N(xiāo)售或者收入很低。我通常沒(méi)有時(shí)間。有時(shí)候我不開(kāi)健身房，另外，去健身房很遠(yuǎn)。當(dāng)我有時(shí)間打開(kāi)這個(gè)軟件，我可以鍛煉。對(duì)我這個(gè)只想減肥的人來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠了。以上的難度對(duì)我來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)高。目前，我正在練習(xí)初級(jí)課程，但效果很好。如果你想在兩個(gè)月內(nèi)減掉10公斤，你可以成為一名職業(yè)教練，你必須去健身房。如果你只是減肥，那沒(méi)必要

你很堅(jiān)強(qiáng)，有耐心，意志堅(jiān)強(qiáng)。

每天keep半小時(shí)堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有什么結(jié)果？

這個(gè)軟件對(duì)于健身初學(xué)者最大的幫助可能是讓他們養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，但是也有很多不好的地方，其實(shí)鍛煉這個(gè)東西，只要你堅(jiān)持，并且注意平時(shí)的飲食會(huì)有很好的效果，如果單純的去減肥，減少脂肪，看一點(diǎn)馬甲線，腹部肌肉，完全每天做一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)是可以的，因?yàn)槊總€(gè)人都有腹肌，但是如果你不單獨(dú)運(yùn)動(dòng)，腹肌的大小可能會(huì)比較小，但是只要你的身體脂肪低到一定程度，你就可以看到腹肌。相反，不管你鍛煉腹肌有多用力，身體的脂肪率也比較高，還是很有可能看不到自己的腹肌，然后說(shuō)“軟件課”這是一個(gè)很大的問(wèn)題，因?yàn)楹芏喑鯇W(xué)者沒(méi)有鍛煉的基礎(chǔ)，他們不知道鍛煉的具體要領(lǐng)作用、特定力和預(yù)防措施。當(dāng)他們循規(guī)蹈矩時(shí)，不僅很可能達(dá)不到健身的效果，而且很可能傷害自己，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有低血糖癥的人不適合運(yùn)動(dòng)。在安排的課程中有一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。他們的身體很可能不舒服，甚至昏厥。最重要的問(wèn)題是，許多人可能有骨骼和關(guān)節(jié)疾病。現(xiàn)在很多人都有肩周炎、肩袖損傷、半月板損傷、髕腱勞損。對(duì)于這些人，你要求他們做一些俯臥撐和俯臥撐仰臥支撐變形的過(guò)程可能會(huì)破壞他們的關(guān)節(jié)，或者做一些高抬腿和轉(zhuǎn)身跑。這些沖擊性運(yùn)動(dòng)也可能使他們站不起來(lái)。因此，如果你想做科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，你最好去找專(zhuān)業(yè)教練或者自己學(xué)習(xí)。健身最重要的是保護(hù)自己，科學(xué)健身，終身受益。

如何評(píng)價(jià)健身APP“keep”？

感謝您的邀請(qǐng)。我認(rèn)為它很有用。我的同事每天都堅(jiān)持按軟件要求健身，現(xiàn)在他們肌肉發(fā)達(dá)。說(shuō)白了，一個(gè)是時(shí)間，一個(gè)是堅(jiān)持。我認(rèn)為keep軟件的主要功能是為你加油，為你喊口號(hào)。