什么酸奶能減肥？首先，要回答第一個問題，減肥期間吃什么喝什么沒有準確的規(guī)定，但要綜合考慮一個人的總熱量和營養(yǎng)的比例。所以減肥期間能喝多少酸奶，沒有絕對的答案。同時，酸奶也不能指望有助于減肥。有傳說說酸

什么酸奶能減肥？

首先，要回答第一個問題，減肥期間吃什么喝什么沒有準確的規(guī)定，但要綜合考慮一個人的總熱量和營養(yǎng)的比例。所以減肥期間能喝多少酸奶，沒有絕對的答案。

同時，酸奶也不能指望有助于減肥。有傳說說酸奶中的益生菌可以改善腸胃健康，從而達到減肥的目的。這些說法不可靠。減肥無非是控制能量的攝入和輸出盡可能多的能量。沒有神奇的飲食。

如果你在減肥的同時更注重補鈣，酸奶，包括脫脂牛奶，無疑是一個不錯的選擇。乳制品是非常好的鈣來源（例如，對孕婦的建議是，最好保證每天至少攝入500毫升牛奶，這就是證明）?？纯此崮痰臓I養(yǎng)成分。像牛奶一樣，它含有蛋白質、脂肪、乳糖等。但是，就質量而言，大部分還是水，所以能量不是很高。不過，在減肥過程中，確實建議限制各種“不必要”的熱量。從這個角度來說，喝牛奶時，建議使用脫脂牛奶。同樣，如果是酸奶，盡量不加糖地吃酸奶。

回答您的第二個問題，什么品牌無關緊要。酸奶很容易制作，沒有技術上的困難。它只是兩種細菌，保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌。把它們放進牛奶里保溫一會兒就行了。因此，除了你提到的某個品牌的無糖酸奶外，你也可以考慮自己做。有兩種方法，第一種是買現(xiàn)成的細菌干粉，然后準備一個恒溫裝置，比如現(xiàn)成的酸奶機，它可以把溫度恒定在兩種細菌最喜歡的40℃（所以酸奶機的原理很簡單，就是恒溫裝置）；第二種方法是使用酸奶機，但接種時，它不是現(xiàn)成的細菌粉末，而是把它放在幾個商業(yè)的一勺酸奶就可以了。兩種方法都很簡單，隔夜恒溫，長達20小時。