經(jīng)常加班熬夜，怎么食補？蓮子粥。[配方]白蓮子60克，糯米120克，紅糖適量?！痉椒ā可徸酉磧?，打成粗糧，糯米洗凈，放入不銹鋼鍋中，加適量水煮沸，然后用小火慢慢煮至湯濃。當表面浮起一層粥油時，加入紅糖

經(jīng)常加班熬夜，怎么食補？

蓮子粥。

[配方]白蓮子60克，糯米120克，紅糖適量。

【方法】蓮子洗凈，打成粗糧，糯米洗凈，放入不銹鋼鍋中，加適量水煮沸，然后用小火慢慢煮至湯濃。當表面浮起一層粥油時，加入紅糖調(diào)味即可食用。

【功效】健脾益精、益腎益腸、抗衰老。適用于脾虛泄瀉、腎虛遺精、夜間多尿、失眠。經(jīng)常加班熬夜的人經(jīng)常吃飯，可以緩解長期加班熬夜造成的疲勞。腦力勞動者經(jīng)常吃東西，可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，提高智力，消除大腦疲勞。

經(jīng)常熬夜應(yīng)該吃些什么來調(diào)養(yǎng)身體？

感謝您的邀請。仁妙1號來和你溝通。經(jīng)常熬夜，怎樣調(diào)理我們的身體？我每天睡不多。我每天半夜睡覺。我早睡的時候真的很累。我感到全身疼痛。

那天什么時候我睡了兩三個小時。我擔心我的身體會有問題，但這些年來我沒有任何問題。我每天都出去晨練，回家一天都不出去。

我是一個非常健康的人。我從不因頭痛或任何小病去看醫(yī)生。好的自理，好的心態(tài)，身體不會有問題。