維生素c的功效與作用？維生素C能促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體免疫力，抗氧化，美白肌膚。如果是感冒早，吃高濃度的維生素C有很好的效果。維生素C在各種水果和蔬菜中含量都比較高，廣泛存在于自然界。維生素不耐高溫，

維生素c的功效與作用？

維生素C能促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體免疫力，抗氧化，美白肌膚。如果是感冒早，吃高濃度的維生素C有很好的效果。維生素C在各種水果和蔬菜中含量都比較高，廣泛存在于自然界。維生素不耐高溫，在高溫下容易損壞。而且維生素C在酸性環(huán)境中更容易保存

維生素C是最為人熟知的維生素，人體對維生素C的需求量也很大。維生素C的具體功能是什么？

所謂壞血病是一種全身性出血性疾病，通常表現(xiàn)為乏力、皮膚干燥、毛囊周圍出血、皮下出血，甚至嚴(yán)重的內(nèi)出血。如果你的身體有一個或多個以上的癥狀，要小心。你的身體可能在提醒你補(bǔ)充維生素C

因?yàn)榫S生素C是一種比較強(qiáng)的抗氧化劑，可以防止身體的過氧化。

其實(shí)補(bǔ)血就是鐵，補(bǔ)鈣就是鈣，而維生素C有利于這兩種元素的吸收和利用。

新鮮水果和蔬菜中含有豐富的維生素C，包括韭菜、菠菜、芹菜、柑橘、山楂、紅棗和獼猴桃。

成人建議每天服用60毫克左右，基本可以滿足需求

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