清水?dāng)嗍?8天可以瘦多少斤？最長(zhǎng)斷食21天，瘦了60斤，本身基數(shù)很大260左右。原來也輕微斷食過3-3-3不吃飯減肥方法。就是3天不吃飯第三天晚上隨便吃，連續(xù)堅(jiān)持9天，降了20斤，最長(zhǎng)一次堅(jiān)持了5天沒

清水?dāng)嗍?8天可以瘦多少斤？

最長(zhǎng)斷食21天，瘦了60斤，本身基數(shù)很大260左右。原來也輕微斷食過3-3-3不吃飯減肥方法。就是3天不吃飯第三天晚上隨便吃，連續(xù)堅(jiān)持9天，降了20斤，最長(zhǎng)一次堅(jiān)持了5天沒吃飯，降了10斤左右。

168減肥法？

168間歇性斷食減肥法

所謂16：8斷食減肥法也稱為168斷食減肥法，就是每天進(jìn)食的時(shí)間集中8小時(shí)間完成，其他的16小時(shí)就是禁食的時(shí)間，其原理就是讓體內(nèi)的消化酵素及胰島素能充分分解食物，也讓腸胃有充分的休息時(shí)間。

營(yíng)養(yǎng)師表示，依照現(xiàn)代人不同作息則有不同做法。假設(shè)習(xí)慣晚睡晚起，可以中午12點(diǎn)吃第一餐、下午3～4點(diǎn)吃第二餐、晚上8點(diǎn)吃第最后一餐若為晨型人，則能分成早上9點(diǎn)、中午12點(diǎn)、晚上5點(diǎn)用餐。

10天只喝水不吃飯能瘦多少斤？

我沒有10天的經(jīng)歷，但是我自己親身經(jīng)歷。高中在寄宿學(xué)校，一周住校5天，因?yàn)橛X得自己太胖，就盲目減肥，住校5天，每天只喝蜂蜜水，飯點(diǎn)喝，一次500毫升左右，然后餓了，就多加一勺蜂蜜，渴的時(shí)候喝白水，一周5天，特別煎熬。喝到最后，嘴里都沒有味道。一周回家稱重是瘦了9斤，但臉色看起來特別不好，于是我縮短時(shí)間，每周這樣斷食3天，就持續(xù)瘦，但是人特別無力，還怕冷，那兩個(gè)月瘋狂掉頭發(fā)，并且例假竟然停了，應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)不良。這種斷食減肥，百害無一利，恢復(fù)飲食后，斷食讓我胃腸功能紊亂，只要吃東西就拉肚子，后來慢慢恢復(fù)飲食，體重就蹭蹭的恢復(fù)。減肥就是合理飲食，千萬不要通過斷食只喝水的方式，傷害自己的身體。

只喝水能迅速減肥瘦身嗎？

光喝水，不吃飯也不行啊，早上吃飽，中午吃好，晚上少吃，這樣是吃不胖的，不過減肥是減不掉多少