上網(wǎng)課，給孩子吃什么保護(hù)眼睛，求推薦？在線(xiàn)課程非常吸引眼球。有必要觀(guān)看并休息一下。那么除此之外，怎樣才能彌補(bǔ)和緩解眼睛疲勞，保護(hù)眼睛呢？以下是我個(gè)人的看法，希望能對(duì)您有所幫助：最好多給孩子吃新鮮水果，

上網(wǎng)課，給孩子吃什么保護(hù)眼睛，求推薦？

在線(xiàn)課程非常吸引眼球。有必要觀(guān)看并休息一下。那么除此之外，怎樣才能彌補(bǔ)和緩解眼睛疲勞，保護(hù)眼睛呢？以下是我個(gè)人的看法，希望能對(duì)您有所幫助：

最好多給孩子吃新鮮水果，如柑橘、香蕉、火龍果、處女果等，這些水果含有大量的維生素C和胡蘿卜素，可以緩解眼睛疲勞和干燥。

同時(shí)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如新鮮玉米、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)及乳制品、豆類(lèi)等，可以保證眼睛視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。眼部組織的修復(fù)和更新需要不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是細(xì)胞的主要成分，同時(shí)也起到消除眼部緊張的作用。

當(dāng)然，你也可以多做眼保健操來(lái)緩解眼睛疲勞，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，多看遠(yuǎn)視力。雖然學(xué)習(xí)很重要，但我們也應(yīng)該多注意休息，不要損傷眼睛。

這是我個(gè)人的觀(guān)點(diǎn)。非常感謝。

多吃什么食物可以明目護(hù)眼？

明亮的眼睛需要五臟六腑的精髓滋養(yǎng)。根據(jù)不同的證型，一些食療方劑還可以起到護(hù)眼護(hù)目的保健作用。這里有一些例子：

方法：取枸杞和杭白菊10克，茶葉3克，常在水中飲用。

適用人群：眼睛干澀、輕微疼痛、疲勞、頻繁眨眼、口渴、舌紅、苔蘚少或無(wú)苔蘚、脈象計(jì)數(shù)等

方法：取夏枯草、決明子、菊花各10克，加水煮沸。

適用人群：眼睛刺痛，視力模糊，長(zhǎng)時(shí)間看不見(jiàn)，頭痛，眼眶疼痛，易怒，口苦，舌紅，毛黃，脈弦數(shù)，屬肝膽熱。

方法：取枸杞、桑葚、女貞子各15克，瘦肉100克，湯中加入少許鹽調(diào)味飲用。

適用人群：眼睛干澀、畏光、頻繁眨眼、視力不清、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、肝腎兩虛。

方法：取天麻10g，大魚(yú)頭1個(gè)（約500g），瘦肉100g，蜜棗2個(gè)，生姜1片，煎湯，加少許鹽調(diào)味。

適用人群：眼睛疲勞、眼皮跳動(dòng)、視物模糊、頭暈、舌淺紅、苔薄白、脈弦細(xì)，證候?yàn)楦窝?、血虛風(fēng)。