深睡眠和淺睡眠有什么不同？正常情況下，人的睡眠會(huì)交替出現(xiàn)深睡眠和淺睡眠，屬于不同的睡眠階段。深睡眠和淺睡眠的交替會(huì)在每晚進(jìn)行3-5次，一般從淺睡眠到深睡眠，再到淺睡眠。在深度睡眠階段，大腦皮層和身體可

深睡眠和淺睡眠有什么不同？

正常情況下，人的睡眠會(huì)交替出現(xiàn)深睡眠和淺睡眠，屬于不同的睡眠階段。深睡眠和淺睡眠的交替會(huì)在每晚進(jìn)行3-5次，一般從淺睡眠到深睡眠，再到淺睡眠。在深度睡眠階段，大腦皮層和身體可以得到足夠的休息，而這個(gè)階段不會(huì)做夢(mèng)。淺睡眠階段，常做夢(mèng)。如果睡眠障礙、淺睡眠比例明顯增加，會(huì)導(dǎo)致患者處于睡眠狀態(tài)，但睡眠質(zhì)量較差，總的休息感覺(jué)不好。

淺度睡眠和深度睡眠的區(qū)別？

前20-30分鐘是淺睡眠階段，然后進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，持續(xù)70-120分鐘，然后再次進(jìn)入淺睡眠。人類的睡眠正處于一個(gè)由淺到深的變化過(guò)程。第一個(gè)是初睡期，此時(shí)肌肉處于放松狀態(tài)，內(nèi)臟相對(duì)穩(wěn)定；第二個(gè)是淺睡眠期，剛進(jìn)入睡眠狀態(tài)，特別容易醒來(lái)；第三個(gè)是淺睡眠期，為中度深睡眠期，意識(shí)會(huì)消失，時(shí)間約為1小時(shí)；第四是深度睡眠期，睡眠較深，時(shí)間約為30分鐘。深度睡眠能使人體各器官完全放松而入睡，這是人體的最佳狀態(tài)，但往往睡眠不好的人也不會(huì)大幅度深度睡眠。