練股四頭肌的好處有哪些？謝謝你的邀請(qǐng)。股四頭肌是人體最大、最有力的肌肉之一。它在大腿前面，大腿根部朝下，膝蓋朝上。它有四個(gè)頭。它被稱為股四頭肌。它閃耀著胸肌的光芒。這是一塊“門面”肌肉，具有很強(qiáng)的視覺

練股四頭肌的好處有哪些？

謝謝你的邀請(qǐng)。股四頭肌是人體最大、最有力的肌肉之一。它在大腿前面，大腿根部朝下，膝蓋朝上。它有四個(gè)頭。它被稱為股四頭肌。它閃耀著胸肌的光芒。這是一塊“門面”肌肉，具有很強(qiáng)的視覺沖擊力。

我練股四頭肌，只有兩個(gè)動(dòng)作，啞鈴下蹲和啞鈴弓箭步下蹲，也叫弓箭步下蹲，每周鍛煉一次，每次30分鐘到45分鐘，從2006年到現(xiàn)在，從未停止過(guò)。

股四頭肌具有保護(hù)膝蓋的功能。無(wú)論是年輕人還是老年人，都應(yīng)該定期鍛煉股四頭肌。股四頭肌越發(fā)達(dá)，對(duì)膝關(guān)節(jié)越有利。這是鍛煉股四頭肌最大的好處

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