減肥要怎么飲食呢，有沒有一周的食譜表？我想減肥還是要靠我的毅力。所謂飲食，就是少油、少肉、少熱量的食物。普通人很難堅(jiān)持一個(gè)星期。而且，這是一個(gè)長(zhǎng)期項(xiàng)目，不是一天的事。所以沒有毅力的人不應(yīng)該去想。人是鐵

減肥要怎么飲食呢，有沒有一周的食譜表？

我想減肥還是要靠我的毅力。所謂飲食，就是少油、少肉、少熱量的食物。普通人很難堅(jiān)持一個(gè)星期。而且，這是一個(gè)長(zhǎng)期項(xiàng)目，不是一天的事。所以沒有毅力的人不應(yīng)該去想。人是鐵，飯是鋼，一餐不餓。我用自己的能量和你分享我的減肥經(jīng)驗(yàn)。首先，我必須吃一頓豐盛的早餐和一頓豐盛的午餐。關(guān)鍵是吃完飯。晚餐，我只喝一碗小米粥，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，散步，做俯臥撐和推腹肌輪。這樣，肉質(zhì)結(jié)實(shí)，體重標(biāo)準(zhǔn)，身材更健康。減肥總結(jié)千萬不能吃，但餓到極點(diǎn)會(huì)吃得更多。多喝水有助于消除體內(nèi)的垃圾毒素。我們必須多鍛煉，多活動(dòng)。永遠(yuǎn)不要吃得太多。5少吃油膩和含糖的食物。保持好心情？

幼兒一周食譜安排表？

兒童每周食譜安排：

早餐：鹵面鵪鶉蛋豆土豆肉末

早餐：牛奶

中餐：米飯茄子燉肉芹菜炒雞蛋蘿卜海帶湯

中午：蘋果梨西瓜

晚餐：小油卷西紅柿片黃瓜炒肉末米飯綠豆粥

謝謝你的邀請(qǐng)。讓我談?wù)勫e(cuò)誤。請(qǐng)給我更多的建議！