中醫(yī)養(yǎng)生食補(bǔ)大于藥補(bǔ)，你知道有哪些食物養(yǎng)胃嗎？四季皆宜的健脾養(yǎng)胃利濕食物：山藥、薏苡仁、白扁豆、紅豆、蓮子等。脾胃怕冷，盡量不吃或少吃各種涼性食物，特別是胃不好的，還要少吃辛辣食物。蓮子百合粥能健脾潤(rùn)

中醫(yī)養(yǎng)生食補(bǔ)大于藥補(bǔ)，你知道有哪些食物養(yǎng)胃嗎？

四季皆宜的健脾養(yǎng)胃利濕食物：山藥、薏苡仁、白扁豆、紅豆、蓮子等。脾胃怕冷，盡量不吃或少吃各種涼性食物，特別是胃不好的，還要少吃辛辣食物。蓮子百合粥能健脾潤(rùn)肺。蓮子具有健脾腎、清心安神的功效。百合能潤(rùn)肺止咳。這種粥有助于緩解消化不良、食欲不振等不適。如果胃口不好，可以吃開胃菜或做些粥，如綠豆和約伯的眼淚粥、山藥和扁豆粥、紅薯和燕麥片粥等

在寒冷的季節(jié)，不必多吃南瓜來(lái)溫脾胃。早餐煮粥時(shí)，可以放幾個(gè)南瓜。南瓜粥口感軟糯，易消化。特別適合脾胃虛弱、消化不良的人群。

岡山大學(xué)研究生院和日本保健管理中心的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明，與油膩食物、吃得太飽等其他飲食習(xí)慣相比，建議少吃對(duì)健康更有好處。吃得慢可以延長(zhǎng)進(jìn)餐時(shí)間，使大腦及時(shí)捕捉到“飽”的信息，避免吃得過(guò)多過(guò)快，這樣會(huì)對(duì)身體和胃造成傷害。

按時(shí)吃70%到80%是符合人體生物鐘和工作需要的，尤其是晚餐不宜太晚，否則食物會(huì)在胃里堆積而難以消化，增加胃的負(fù)擔(dān)。如果你晚上加班，你可以選擇健康的晚餐。你可以吃高纖維、高蛋白或全谷類食物，如全麥面包、酸奶、蘋果、香蕉、溫牛奶、小米粥、山藥和南瓜粥。謝謝

謝謝。中醫(yī)認(rèn)為五色食物滋養(yǎng)五臟是合理的。所有這些都經(jīng)過(guò)了科學(xué)論證和《大戟草綱目》的驗(yàn)證。高度總結(jié)了中國(guó)古代中醫(yī)藥豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

中醫(yī)常說(shuō)的五色食物養(yǎng)五臟，有道理嗎？

你好，專業(yè)人士

我做中醫(yī)特色飲食調(diào)理

我已經(jīng)做了三年了?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人開始相信飲食療法。有時(shí)間多給我點(diǎn)建議

關(guān)于中醫(yī)食療養(yǎng)生，有沒(méi)有誰(shuí)比較了解？

謝燕，如何養(yǎng)生和食療，自古以來(lái)，人們就在探索和追求延年益壽，以達(dá)到預(yù)期的目的。

如何健身和食療，由于個(gè)體差異和生活環(huán)境等因素，不能一概而論，但健康是通過(guò)一定的方式增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，延長(zhǎng)生命的活動(dòng)。食療就是用食物來(lái)控制或治療某種疾病，從而達(dá)到治療或減輕某種疾病的目的?？梢娛朝熓且环N養(yǎng)生方法。食療具有針對(duì)性和準(zhǔn)確性，但其唯一目的是強(qiáng)身健體、防病延年益壽。