一天中最佳燃脂時間 一天中什么時間段鍛煉減肥效果最好？鍛煉多長時間最好？
一天中什么時間段鍛煉減肥效果最好？鍛煉多長時間最好？下午2-5點(diǎn)減肥效果最好！以慢跑為例，40分鐘的脂肪燃燒效率是最好的，有了良好的飲食習(xí)慣，你會越來越瘦！因此，如果下午有時間鍛煉，可以選擇下午，訓(xùn)練
一天中什么時間段鍛煉減肥效果最好？鍛煉多長時間最好？
下午2-5點(diǎn)減肥效果最好！以慢跑為例，40分鐘的脂肪燃燒效率是最好的，有了良好的飲食習(xí)慣，你會越來越瘦
！因此，如果下午有時間鍛煉，可以選擇下午，訓(xùn)練效率最高。但是如果你沒有時間，你可以根據(jù)自己的情況來選擇。注意不要空腹飽腹，而是要一步一步地勞逸結(jié)合。