每天學(xué)習(xí)的高效時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)？怎么樣？早上5點(diǎn)起床，應(yīng)該安排5:30到6:30。此時(shí)，人們的精神狀態(tài)最為豐富。2. 上午時(shí)間安排：7:00至9:00。此時(shí)，人們的精神狀態(tài)較好，適中。3. 下午時(shí)間安排

每天學(xué)習(xí)的高效時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)？怎么樣？

早上5點(diǎn)起床，應(yīng)該安排5:30到6:30。

此時(shí)，人們的精神狀態(tài)最為豐富。

2. 上午時(shí)間安排：7:00至9:00。

此時(shí)，人們的精神狀態(tài)較好，適中。

3. 下午時(shí)間安排：3:30至5:00。

下午要注意午休，此時(shí)人的精神狀態(tài)較好，適中。

4. 晚上時(shí)間安排：7:00至9:00。

此時(shí)安靜，人的精神狀態(tài)更好，注意力更集中。

如何才能做到晚上11點(diǎn)睡覺，早上五點(diǎn)起床，每天還能精力充沛，工作高效？

這個(gè)習(xí)慣基本上就是我的日常生活。當(dāng)我看到這個(gè)問題的時(shí)候，我分析了為什么我能堅(jiān)持下去的原因，主要有以下幾個(gè)方面

第一，我應(yīng)該今天做事，今天完成，保持一個(gè)好的態(tài)度。

每天下午4:30放學(xué)后，我會(huì)花一個(gè)小時(shí)在學(xué)校處理一些學(xué)校事務(wù)，并回答標(biāo)題上的問題。這樣，我就能把工作做好，保持輕松的心態(tài)回家。第二，保持每天鍛煉的習(xí)慣?，F(xiàn)在我們步行來回工作。在這個(gè)過程中，我不僅鍛煉身體，還可以在上下班的時(shí)候聽一些知識音頻，提高自己的認(rèn)知能力。

第三，我們加入了高質(zhì)量的知識支付社區(qū)，如徐馳的即興創(chuàng)作、段音的朋友圈營銷、海江的時(shí)間管理等，這些社區(qū)合作伙伴都是一群跑步的家伙。當(dāng)你每天早上醒來，看到這些伙伴在朋友圈里比我早起了2個(gè)小時(shí)，你的心理就發(fā)生了微妙的變化。日復(fù)一日，你的行為也會(huì)受到影響。

第四，能夠早睡早起。要想真正堅(jiān)持早睡早起，我們必須給這段時(shí)間注入活力。比如晚上，如果你想早點(diǎn)睡覺，你可以認(rèn)為如果你早點(diǎn)睡覺，孩子也可以和你一起早睡。那他下學(xué)期上幼兒園的時(shí)候就會(huì)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。例如，如果你想早起，你可以認(rèn)為如果你早上起來，你可以為你的家人做早餐，幫助做一些家務(wù)，聽音頻和閱讀書籍，而不被社會(huì)工具打擾，你的生活將繼續(xù)增長

總之，如果你能給你的時(shí)間添加能量，你將改變，知道如何管理你的精力，和自律的人一起工作。

如何才能提高效率？

提高效率，通常指學(xué)習(xí)效率、工作效率和生活效率。

如何提高學(xué)習(xí)效率？

1、很明顯，學(xué)生的時(shí)間和精力應(yīng)該與主課不同

！但是，無論是主課還是副課，把握重點(diǎn)、理解學(xué)科背景和框架知識都尤為重要

！如何在課堂上聆聽？如何做筆記？課后如何復(fù)習(xí)鞏固？

應(yīng)該善于借鑒別人的學(xué)習(xí)方法，總結(jié)和培養(yǎng)自己高效的學(xué)習(xí)方法

！2、善于借用網(wǎng)上資源，如網(wǎng)上課程、練習(xí)、試卷等

還有英語百字章、電子詞典，是高效學(xué)習(xí)的必備工具。

3、時(shí)間效率

培養(yǎng)高效率離不開時(shí)間管理，制定時(shí)間表，充分利用零碎的時(shí)間，背誦單詞、課文、公式等，提高時(shí)間效率。

計(jì)劃每周任務(wù)和每月計(jì)劃。然后，高度自律，堅(jiān)決執(zhí)行

！要做到這一點(diǎn)，習(xí)慣會(huì)讓你變得優(yōu)秀

！工作效率、生活效率也應(yīng)該大致相同！