什么運動可以使男生變的強壯？這個問題太大了。只要是科學合理的運動，無論形式如何，都能使身體強壯。但是，各種運動的側(cè)重點不同，主要可以從功能的角度來分析。人體的身體素質(zhì)可以分為：基本力量、爆發(fā)力、敏捷性

什么運動可以使男生變的強壯？

這個問題太大了。只要是科學合理的運動，無論形式如何，都能使身體強壯。

但是，各種運動的側(cè)重點不同，主要可以從功能的角度來分析。

人體的身體素質(zhì)可以分為：基本力量、爆發(fā)力、敏捷性、柔韌性、穩(wěn)定性、心肺功能、有氧耐力等，這些都得到了提高，所以可以說人是強壯的。

訓練是一門科學，目的是使人健康，提高運動成績。如果你感興趣的話，你可以看我的標題。

平時下班后感覺特別疲憊，有哪些方法能夠快速恢復精力？

有時工作累了，突然聽說兒子考上大學了，女兒有工作了。我很高興，我沒有疲勞。

怎樣快速恢復體能？

睡眠是非常重要的恢復方式。

晚上，理想狀態(tài)是20分鐘內(nèi)入睡。對大多數(shù)人來說，每天睡眠超過8小時可以自然醒來。充足的睡眠是實施恢復階段的關鍵。

午睡也可以輔助恢復，根據(jù)自己的晝夜，確定白天午睡的時間，但不要讓午睡時間過長而影響晚上的睡眠。

日常飲食營養(yǎng)要均衡（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪）

碳水化合物能補充人體的糖原儲備

蛋白質(zhì)釋放酸性物質(zhì)來修復肌肉纖維

脂肪能隔熱并將維生素輸送到細胞

冷療有消炎、止血的作用，減輕疼痛。

在冷療法中，冰敷是一種常用的方法。以減輕損傷急性期的炎癥反應。敷冰10-15分鐘，間隔20分鐘后重復，一天最多三次。

長時間冰敷會導致組織凍傷。

希望對您有所幫助。