哪種運(yùn)動(dòng)減肥效果最佳？運(yùn)動(dòng)在這個(gè)心率范圍內(nèi)，人體對(duì)氧氣的利用能力相對(duì)較高，因此也有較好的減肥效果。如果心率過高或過低，減肥并非不可能，但脂肪燃燒的效率可能就沒有那么高。同時(shí)，其他的減肥方法，如高強(qiáng)度間

哪種運(yùn)動(dòng)減肥效果最佳？

運(yùn)動(dòng)在這個(gè)心率范圍內(nèi)，人體對(duì)氧氣的利用能力相對(duì)較高，因此也有較好的減肥效果。如果心率過高或過低，減肥并非不可能，但脂肪燃燒的效率可能就沒有那么高。同時(shí)，其他的減肥方法，如高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，使用過多耗氧量的原理也有很好的減肥效果，但不推薦那些沒有體育基礎(chǔ)和身體素質(zhì)較差的人使用它，而運(yùn)動(dòng)的第一個(gè)前提是安全。

同時(shí)，單一運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)你的整體減脂效果可能并不明顯。世界衛(wèi)生組織還建議，每周至少300分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和兩次肌力訓(xùn)練，可以給你的身體帶來(lái)最大的好處。

以上，我希望我能幫助你。個(gè)人建議，僅供參考。