三個動作治好頸椎病 頸椎病怎么鍛煉好？
頸椎病怎么鍛煉好？頸椎病的鍛煉，首先要避免不良姿勢，抬頭挺胸運動，頭部盡量向后，停留3秒鐘，同時，手臂屈曲后伸，可以反復動作來回幾次；頭部向右轉，停留3秒鐘，慢慢轉身，然后左轉，停留3秒鐘，慢慢向后轉
頸椎病怎么鍛煉好？
頸椎病的鍛煉，首先要避免不良姿勢，抬頭挺胸運動，頭部盡量向后，停留3秒鐘，同時，手臂屈曲后伸，可以反復動作來回幾次；頭部向右轉，停留3秒鐘，慢慢轉身，然后左轉，停留3秒鐘，慢慢向后轉，前后重復動作。頸椎運動要注意緩慢，幅度適中，以免肌肉損傷。