上年紀(jì)后如何鍛煉才能增加血管彈性？你好，如果你想增加血管的彈性，你應(yīng)該先改變血液的粘度。如果血液得到改善，對(duì)血管的壓力就會(huì)降低，血管也會(huì)慢慢自我恢復(fù)；增加血管彈性最好的方法就是有氧運(yùn)動(dòng)，它可以加速血液

上年紀(jì)后如何鍛煉才能增加血管彈性？

你好，如果你想增加血管的彈性，你應(yīng)該先改變血液的粘度。如果血液得到改善，對(duì)血管的壓力就會(huì)降低，血管也會(huì)慢慢自我恢復(fù)；

增加血管彈性最好的方法就是有氧運(yùn)動(dòng)，它可以加速血液循環(huán)，改善新陳代謝，提高血管壁的彈性。

此外，食用大麥、燕麥、大豆富含水溶性纖維素。應(yīng)多吃水果和蔬菜，如蘋(píng)果、西紅柿、香蕉、紅棗、山楂、胡蘿卜、黃瓜、黑木耳等，以上食物含有大量的維生素和礦物質(zhì)，具有降血壓、降血脂的作用，也有助于軟化血管。