怎樣才能保證睡眠質量好 增加深度睡眠時間，怎樣改善睡眠質量？
增加深度睡眠時間，怎樣改善睡眠質量？想增加深度睡眠時間，提高睡眠質量。首先要注意調整心態(tài)，注意勞逸結合，白天多參加戶外活動，鍛煉身體，做有氧運動，這對調節(jié)神經(jīng)功能很有幫助。晚上睡覺前，不要想太多。調整
增加深度睡眠時間，怎樣改善睡眠質量？
想增加深度睡眠時間，提高睡眠質量。首先要注意調整心態(tài)，注意勞逸結合，白天多參加戶外活動，鍛煉身體，做有氧運動，這對調節(jié)神經(jīng)功能很有幫助。晚上睡覺前，不要想太多。調整你的思維。你可以用熱水泡腳，這對血壓的血液循環(huán)有好處。如有器質性病變，應及時治療。