心理咨詢的功能包括 不合理想法,怎樣克服呢?用什么方法好?
不合理想法,怎樣克服呢?用什么方法好?什么導(dǎo)致了不合理的想法?經(jīng)驗、認(rèn)識不完整,或過于主觀,經(jīng)驗與客觀事實不符,或不了解事物的全貌。如何克服?1、不斷檢驗自己的經(jīng)驗和認(rèn)識,是否正確合理,并反思是否正確
不合理想法,怎樣克服呢?用什么方法好?
什么導(dǎo)致了不合理的想法?經(jīng)驗、認(rèn)識不完整,或過于主觀,經(jīng)驗與客觀事實不符,或不了解事物的全貌。
如何克服?
1、不斷檢驗自己的經(jīng)驗和認(rèn)識,是否正確合理,并反思是否正確?為什么別人對我有不同的看法?我意識到的是全面的嗎?還有其他可能嗎?
2、客觀分析,不主觀臆測,注重證據(jù),沒有證據(jù)證明是對的,沒有結(jié)論。我們應(yīng)該尊重事實,而不是以個人的好惡來判斷。
3、從發(fā)展變化的角度看問題。
4、這是不合理的,是違反常理的。正常情況下不應(yīng)該出現(xiàn)。它會被合理的正常觀念所排斥,會引起焦慮。當(dāng)你痛苦的時候,你應(yīng)該警惕你是否有不合理的想法或行為
這是一份好工作!比那些沒有單位的大學(xué)生好多了。雖然薪水不高,但如果你每天都有工作,你應(yīng)該很開心
!現(xiàn)在大學(xué)生找個好單位也有熟人介紹,沒有熟人只能靠自己
!地區(qū)辦事處也很好!其他大學(xué)生找不到工作,只能在工地上打工!有的大學(xué)生下鄉(xiāng)當(dāng)村官,有的沒有工作
!大學(xué)生只要有文憑,好的單位,好的工作要靠自己的努力
!還有很多大學(xué)生和研究生!只有努力工作才能取得好成績
考上區(qū)委辦發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實差距過大,該怎么調(diào)節(jié)自己?
二分法是不合理的。不合理的觀點還包括過度概括、任意推斷等。。遇到這樣一個瞎眼的領(lǐng)導(dǎo),真是郁悶。拒絕了,又怕得罪領(lǐng)導(dǎo),接受了,真的不愿意。聰明人是這樣處理的:首先,如果他們直接拒絕領(lǐng)導(dǎo),他們的情商會令人擔(dān)憂。如果你直接拒絕,我會擔(dān)心你的情商。你知道,領(lǐng)導(dǎo)越無能,面子越好,越像報復(fù)。如果你當(dāng)面駁斥他,他遲早會找借口接替你的工作。
2、拒絕有技能的人,要為領(lǐng)導(dǎo)找臺階。當(dāng)你拒絕的時候,學(xué)會聰明和有技巧。比如說,“領(lǐng)導(dǎo),你說的很重要。我有這樣的想法。你覺得可以嗎?讓我們先做老板關(guān)注的事情,既重要又緊迫,這樣我們才能迅速取得成效。我最近從事的項目a完全符合這三點。你剛才說的話很重要,但并不緊急,老板也不太注意。我們?yōu)槭裁床幌劝炎⒁饬性赼項目上,然后把它提前推遲,你覺得怎么樣?”
3、尊重領(lǐng)導(dǎo)是工作場所的準(zhǔn)則。在職場上,即使你的領(lǐng)導(dǎo)是驢子,你也要尊重他,否則,后果將是“驢子太生氣,蹄子太大”,最后受傷的是你自己。當(dāng)然,如果你有能力去任何地方而不用擔(dān)心你的工作,那就另當(dāng)別論了。
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