人體生物鐘正常作息時(shí)間表？上午8點(diǎn)至11點(diǎn)是組織、計(jì)劃、寫(xiě)作和進(jìn)行創(chuàng)造性思維活動(dòng)的最佳時(shí)間。最好在這個(gè)時(shí)候完成一天中最困難的任務(wù)。同時(shí)，這段時(shí)間對(duì)疼痛最不敏感，也是治療牙齒最合適的時(shí)間。上午11點(diǎn)到1

人體生物鐘正常作息時(shí)間表？

上午8點(diǎn)至11點(diǎn)是組織、計(jì)劃、寫(xiě)作和進(jìn)行創(chuàng)造性思維活動(dòng)的最佳時(shí)間。最好在這個(gè)時(shí)候完成一天中最困難的任務(wù)。同時(shí)，這段時(shí)間對(duì)疼痛最不敏感，也是治療牙齒最合適的時(shí)間。上午11點(diǎn)到12點(diǎn)是開(kāi)會(huì)的最佳時(shí)間，人們最清醒的時(shí)候。這段時(shí)間很容易用來(lái)解決問(wèn)題和做出復(fù)雜的決定。從中午12點(diǎn)到下午2點(diǎn)，一天的快樂(lè)心情達(dá)到了高潮，適合商業(yè)和社會(huì)活動(dòng)。下午2-4點(diǎn)，就要炸了

中國(guó)幅員遼闊。東西方時(shí)差至少兩三個(gè)小時(shí)，南北溫差也很大。我們只能遵循當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗。中心部分是標(biāo)準(zhǔn)。公務(wù)員在黃金時(shí)間上班，而工人或農(nóng)民工沒(méi)有工作和休息時(shí)間。對(duì)他們來(lái)說(shuō)是好是壞。工人不一樣。他們有承包的工作，更多的工作和更多的時(shí)間可以延長(zhǎng)工作五到六個(gè)小時(shí)可以少到12個(gè)小時(shí)。他們可以適應(yīng)任何條件，例如下班后的炎熱或寒冷、夏天醒來(lái)和一年中的嚴(yán)寒。他們的希望是多掙錢(qián)，如果能在年底把錢(qián)拿出來(lái)，不拖欠，他們就會(huì)滿(mǎn)足。因此，底層工人或外來(lái)務(wù)工人員不注意工作和休息時(shí)間的好壞。容易掙錢(qián)，多少人為了錢(qián)不惜工作休息時(shí)間，努力工作，早起摸黑，卻忘了睡覺(jué)。標(biāo)題中提到的睡眠質(zhì)量就是生活質(zhì)量。當(dāng)然，我同意。然而，人生的命運(yùn)卻不同。生活中睡眠的數(shù)量和質(zhì)量取決于命運(yùn)。謝謝你的邀請(qǐng)！