微信運(yùn)動(dòng)步數(shù)每天多少步合適？為什么？在我看來(lái)，人與人之間是不同的。最好不要多多少少走路。這主要取決于自己的身體。我覺(jué)得一般走一萬(wàn)步以上可以，但不要隨便走。我們必須快走，快走，快走，快活。讓我們一起珍惜

微信運(yùn)動(dòng)步數(shù)每天多少步合適？為什么？

在我看來(lái)，人與人之間是不同的。最好不要多多少少走路。這主要取決于自己的身體。我覺(jué)得一般走一萬(wàn)步以上可以，但不要隨便走。我們必須快走，快走，快走，快活。讓我們一起珍惜自己的身體。

手機(jī)是如何計(jì)算我每天走的步數(shù)的？

陀螺儀可以測(cè)量手機(jī)的角度，從而檢測(cè)人體重心的偏離。當(dāng)一個(gè)人在走路時(shí)，他或她的手或口袋里的手機(jī)將有一個(gè)角度偏移的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)陀螺儀檢測(cè)到連續(xù)且規(guī)則的角度偏移時(shí)，手機(jī)會(huì)開(kāi)始判斷用戶(hù)正在行走。

陀螺儀還可用于判斷用戶(hù)是步行還是騎自行車(chē)。與步行或跑步相比，騎車(chē)時(shí)人體的姿勢(shì)更穩(wěn)定，重心不會(huì)移動(dòng)。此時(shí)，陀螺儀采集到的角度變化較小，因此更精確的步進(jìn)計(jì)數(shù)軟件不會(huì)計(jì)算騎自行車(chē)的步數(shù)。

更精確的步進(jìn)計(jì)數(shù)軟件還將利用GPS定位人們的運(yùn)動(dòng)路線，然后計(jì)算平均速度來(lái)判斷步行、跑步或騎自行車(chē)的狀態(tài)。畢竟，騎自行車(chē)比走路和跑步快得多。

雖然現(xiàn)在手機(jī)的傳感器非常豐富，但是步進(jìn)計(jì)數(shù)軟件的算法更加嚴(yán)格，可以判斷一個(gè)人是走路還是騎自行車(chē)。但人體每天的運(yùn)動(dòng)是非常頻繁的，所以難免會(huì)出現(xiàn)缺步或錯(cuò)步的情況。

慢跑可以天天跑嗎？

每天都可以堅(jiān)持慢跑。但是，不要像食物那樣貪婪和放縱。你必須適當(dāng)?shù)劐憻挕＠?，如果你?jiān)持每天跑半小時(shí)或幾公里，你必須有一定的程度。因?yàn)槁艿哪康氖菫榱吮３纸】?，不是為了?jìng)爭(zhēng)，不是為了炫耀，也不是為了挑戰(zhàn)身體的極限。否則，自然就會(huì)發(fā)生變化，失去了健身的意義。

我以前跑了幾步就有點(diǎn)胖，喘不過(guò)氣來(lái)。后來(lái)，走了半年多，不小心跑了一小段路。結(jié)果真的不一樣。當(dāng)我跑步時(shí)，我的身體非常放松，跑了幾公里后，我沒(méi)有喘息，也沒(méi)有出汗。突然，我意識(shí)到走路的效果是如此的好。在每天散步的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己很生氣很好，所以我總是堅(jiān)持每天步行10公里。一開(kāi)始，我很累。后來(lái)，我走路越來(lái)越認(rèn)真。我從不開(kāi)車(chē)走兩三公里，但我喜歡走路。

我試過(guò)慢跑一段時(shí)間了，但我仍然認(rèn)為散步比慢跑好，因?yàn)樯⒉竭m合大多數(shù)人，而且不會(huì)傷人。如果慢跑每天需要大量的運(yùn)動(dòng)，那么它必然會(huì)消耗大量的能量。鍛煉身體，適當(dāng)?shù)劐憻捈∪夂凸趋朗呛芎玫?。每天早上我都?huì)遇到幾位慢跑者，他們有的喜歡戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，有的是為了減少能量消耗脂肪正在跑步，但我看到一個(gè)40歲左右的男人。他每天穿著運(yùn)動(dòng)衣都濕透了，能把水?dāng)Q干。他有很多運(yùn)動(dòng)。然而，當(dāng)我看到他的腿變瘦了，胃一點(diǎn)也沒(méi)變，我不知道這個(gè)方法是不是錯(cuò)了，原因是什么。一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間跑步的人會(huì)變瘦，但我在他身上看不出來(lái)。相反，他的身材參差不齊我很累。我的肚子里滿是脂肪。

可以堅(jiān)持每天慢跑，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)設(shè)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，不要長(zhǎng)時(shí)間透支自己的體能，否則也會(huì)對(duì)身體造成傷害。