我們該如何預防和避免褥瘡呢？由于病人長期臥床，褥瘡多形成于身體負重部位，與床有摩擦。多發(fā)于肩胛骨、肘關節(jié)、髖關節(jié)、膝關節(jié)兩側、踝關節(jié)和足跟。褥瘡初期，一塊皮膚出現壓痛、發(fā)紅、發(fā)炎，皮膚逐漸變紫、潰爛，

我們該如何預防和避免褥瘡呢？

由于病人長期臥床，褥瘡多形成于身體負重部位，與床有摩擦。多發(fā)于肩胛骨、肘關節(jié)、髖關節(jié)、膝關節(jié)兩側、踝關節(jié)和足跟。

褥瘡初期，一塊皮膚出現壓痛、發(fā)紅、發(fā)炎，皮膚逐漸變紫、潰爛，形成開放性潰瘍；潰瘍范圍逐漸增大、加深，繼而感染。褥瘡通常愈合非常緩慢，很難愈合，除非受影響的地區(qū)大大減少或消除壓力。

預防褥瘡的最好方法是幫助患者多翻身。具體方法是在患者清醒時，每兩小時將身體從一側輕輕向后移動一次，然后轉向另一側；最多每兩小時改變一次姿勢。但是，不要拖動病人調整體位，否則會損傷他的皮膚，增加形成褥瘡的風險。

還可經常幫助患者活動各種關節(jié)，按摩四肢，拍打臀部、背部等受壓部位，屈伸上下肢關節(jié)，輕輕屈伸手肘和手腕，擺動臥床者腳趾，轉動踝關節(jié)，防止肢體肌肉萎縮，促進血液循環(huán)，防止關節(jié)硬化。如果臥床不起的人不能移動或非常虛弱，你可以讓病人做被動運動，每天輕輕地彎曲和伸展關節(jié)一次?；蛘吖膭钏约涸诖采匣顒?。

將墊子和枕頭放在護理者膝蓋之間和肩膀下方，以幫助減輕壓力。

定期為您的護理者洗澡。保持被護理者的皮膚清潔，尤其是最容易發(fā)生褥瘡的地方。

及時清除貼身衣物（包括一次性內衣）上的污垢。確保床單緊密，防止起皺，保持平整，保持清潔和干燥。將滑石粉涂抹在受壓部件上。

如何預防骨質疏松？

中老年人是骨質疏松癥的高危人群。由于骨質疏松癥早期表現不明顯，所以很多患者沒有及時發(fā)現。骨折時，他們去醫(yī)院檢查，發(fā)現自己患有骨質疏松癥。為了盡早發(fā)現骨質疏松癥的癥狀，做到早發(fā)現、早治療，避免錯過最佳治療時機，中老年人應該了解骨質疏松癥有哪些癥狀。

我們如何更快更準確地發(fā)現骨質疏松癥的早期癥狀？骨質疏松癥患者的骨質疏松癥主要有兩種癥狀。一是痛苦。骨質疏松早期無明顯臨床癥狀。剛開始，我只是覺得全身骨骼不適，隨著病情的進一步發(fā)展，容易出現腰痛。一般來說，白天疼痛較輕，夜間和早晨醒來時疼痛加重，彎腰或做肌肉鍛煉和咳嗽時疼痛加重。夜間還可出現起痛、肌肉痙攣、關節(jié)間隙麻木疼痛。

第二，骨折。這種情況通常發(fā)生在嚴重骨質疏松癥患者。有些人甚至輕微的活動如彎腰、負重或不慎摔倒都會誘發(fā)骨折。其中，股骨頸和椎體壓縮性骨折較為常見。易發(fā)生椎體壓縮性骨折的患者有明顯的腰痛，而易發(fā)生股骨頸骨折的骨質疏松患者則會明顯感到腰背不適、髖關節(jié)疼痛和活動受限。

老年人如有上述兩種情況，應到醫(yī)院檢查骨密度，力爭做到早發(fā)現、早治療。

如何預防灰指甲？

甲真菌病，或甲真菌病，是一種真菌感染指甲，并在其中繁殖。因為它是由真菌引起的，所以它是一種傳染病，可以從一個手指傳染到另一個手指，從手傳染到身體的其他部位，從一個人傳染到另一個人。修指甲很難，而且容易復發(fā)，所以一定要注意預防。今天我就來介紹一下如何預防這種頑疾。

如何預防修指甲

1。許多人從腳上修指甲。因為很多人不注意健康，感染了腳氣病。因為腳的這部分常年看不到陽光，溫暖潮濕，很適合真菌繁殖，所以很多人都有腳氣病。腳氣病是腳趾間真菌生長繁殖引起的瘙癢和水泡。腳氣病的瘙癢有時是無法忍受的。許多人喜歡用手來挑腳。突然，真菌從腳到手，引起指甲感染。

所以，如果你有腳氣病，不要用手去摘，即使你忍不住要摘，也要記得洗手。

2. 真菌也會在人與人之間傳播，所以不要隨意使用別人的洗腳手帕、洗臉手帕、洗腳盆和洗臉盆。

3. 經常用開水將洗腳、洗臉的手帕燙一下，放在陽光下曬，以殺滅上面的真菌。

4. 如果你有足癬，治療迅速，并消除真菌從你的身體。

5. 采取綜合措施提高免疫力。免疫力是我們最強的保護者。經常作息不能熬夜，要保證蛋白質攝入，加強運動，多吃水果，這樣有利于提高我們的免疫力，減少各種真菌感染。

6. 糖尿病患者更容易受到真菌的干擾。因此，必須控制好血糖

心肌梗死是冠心病的一種類型，也是一種病死率高、致殘率高的冠心病類型。由于急性心肌梗死的高死亡率，它因其可怕的臨床表現而廣為人知。

如何預防心肌梗死？

1. 杜絕不良習慣

不良習慣是導致心肌梗死的常見原因之一，也是現代人心肌梗死高發(fā)和低齡化的最常見原因。主要的不良習慣包括很多，如吸煙、飲酒、熬夜、睡眠不足、吸毒等。不良習慣的增加大大增加了心肌梗死的發(fā)病率，杜絕不良習慣是降低心肌梗死發(fā)病率最可行的方法之一。

2. 控制好相關疾病

高血壓、糖尿病、高脂血癥、腎病等相關疾病引起的心肌梗死是心肌梗死高發(fā)的主要原因，因為這些疾病會加速或誘發(fā)心肌梗死的發(fā)生，所以一旦患上這些疾病，積極降血壓、控制血糖、減肥、降脂等，會降低心肌梗死的概率。

3. 保持良好的心態(tài)

過度的工作壓力、焦慮、抑郁等心理因素也是現代人心肌梗死高發(fā)的重要誘因?，F代人的生活和工作壓力過大，會導致交感神經緊張，從而導致心肌梗死的高發(fā)。因此，良好的態(tài)度是降低心肌梗死發(fā)病率的重要措施。

4. 有規(guī)律的生活習慣

有規(guī)律的工作和休息，有規(guī)律的工作和生活，積極保暖，避免高燒和中暑，及時增減衣物，有規(guī)律的保健可以使生物鐘更有節(jié)奏，減少不必要的其他疾病發(fā)生的幾率，從而降低心肌梗死的發(fā)生率。

5. 一旦患上冠心病，請遵醫(yī)囑

一旦發(fā)現自己患上冠心病，按時服藥，定期復查并遵醫(yī)囑，可降低急性心血管事件和心肌梗死的發(fā)生率，降低心臟病心肌梗死的發(fā)生率不能進行冠心病二級預防的患者遠高于冠心病二級預防良好的患者。因此，一旦患上冠心病，聽從醫(yī)生的建議會降低心肌梗死的發(fā)生率。

僅此而已。注意一些小細節(jié)，在心理上輕視它，但在行動上注意它，我們可能與冠心病相處得很好，使并發(fā)癥或急性心血管事件來得晚。