開始運動減肥，多久才能掉稱？我運動5天了一點沒掉稱？你不能急著吃熱豆腐。慢慢來，繼續(xù)做。速度更快。如果你想通過運動減肥，你必須堅持。堅持固定的時間動作，堅持到底。鍛煉五天沒見失衡，心里的自信肯定有點打

開始運動減肥，多久才能掉稱？我運動5天了一點沒掉稱？

你不能急著吃熱豆腐。慢慢來，繼續(xù)做。速度更快。

如果你想通過運動減肥，你必須堅持。堅持固定的時間動作，堅持到底。

鍛煉五天沒見失衡，心里的自信肯定有點打擊，所以要調整自己的心態(tài)。不要總是把注意力放在量表上，而是把鍛煉當作一種享受。當你真正享受它時，你不僅健康而且苗條。

就像人們的記憶也需要不斷重復才能完全記住一樣。鍛煉也是一樣的，這樣肌肉的記憶就可以記住你每天都在鍛煉，而且它還有一個慢慢適應的過程，這樣它就可以做出反應，給你反饋。

以我為例，當我跑步時，我的目標是減肥。一個月后，我體重非但沒有減輕，反而增加了幾磅。我很失望，認為跑步不適合我。后來，我仔細分析了自己的情況。原來，跑步后添加了很多食物，導致體重增加。后來我學會了跑步、吃飯和鍛煉。所以到現(xiàn)在為止，我已經(jīng)跑了一年多了，每天至少保持3公里，保持了很好的體重。

堅持鍛煉，你會看到自己健康美麗。

減肥到什么時候臉才會瘦呢？

感謝您的邀請

！中國科學家建議，男性正常腰圍控制在85厘米以內，即2尺6寸以內，女性腰圍控制在80厘米以內，即2尺4寸以內，否則就是肥胖。

只要超過正常體重，即使是肥胖，也要注意。

一方面要注意飲食。不要天天開心地吃大魚大肉。偶爾吃一次也沒關系。注意晚上少吃或不吃，否則會造成減肥困難。又有人說，和尚不吃肉為什么這么胖？這個問題可能是和尚每天冥想造成的

！另一方面要注意鍛煉，選擇適合自己的運動項目，堅持體育鍛煉，持之以恒，這樣才能達到良好的減肥效果。否則，像和尚一樣，吃素也沒用。

三方面注意配合中醫(yī)，有的人還少吃多運動，體重是怎么也降不下來的，這是你身體的原因，中醫(yī)說脾虛，不能正常運動的水引起肥胖，得去中醫(yī)調理身體。

四個方面，減肥的目的是為了健康，為什么要丟面子？瘦臉不好看。它又黃又瘦。不是中國人喜歡面子

大家減肥都用了多長時間才瘦下來的？

一個月后，你就可以減肥，開始自律的生活，早睡早起，每天早上堅持跑步，控制飲食，管住嘴巴，鍛煉身體。