什么水果可以減肥？水果是多汁甜甜的植物性水果，不僅營養(yǎng)豐富，還能幫助消化。水果是一些可食用植物果實(shí)和種子的總稱。水果具有降血壓、延緩衰老、減肥、保養(yǎng)皮膚、改善視力、抗癌、降低膽固醇等保健功能。水果雖然

什么水果可以減肥？

水果是多汁甜甜的植物性水果，不僅營養(yǎng)豐富，還能幫助消化。水果是一些可食用植物果實(shí)和種子的總稱。水果具有降血壓、延緩衰老、減肥、保養(yǎng)皮膚、改善視力、抗癌、降低膽固醇等保健功能。

水果雖然能起到減肥的效果，但不能作為主食。合理搭配飲食是減肥和健康的必要條件

水果只是起輔助作用，而最重要的是多運(yùn)動。

哪些水果能減肥？

營養(yǎng)學(xué)家糖來回答這個問題，現(xiàn)在很流行吃水果減肥，但營養(yǎng)學(xué)家不同意這樣做。

水果的主要成分是水、糖、膳食纖維、各種維生素和礦物質(zhì)。水果的熱量主要來自于糖，大多數(shù)水果的含糖量都比較低，低于15%，比如蘋果、梨、西紅柿、橘子等，我們經(jīng)常吃，而葡萄、榴蓮、棗子、香蕉等水果的含糖量比較高。

水果的熱量相對較低。如果你用水果代替餅干，甜點(diǎn)，甚至米粉，它會幫助你減肥。與白米面條和甜餅干相比，水果能提供更多的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。這是用水果減肥的優(yōu)點(diǎn)，但也有缺點(diǎn)。

。我想很多用水果代替晚餐的女孩也會發(fā)現(xiàn)，她們的頭發(fā)掉了很多，皮膚松弛，容易腫脹，臉色暗黃。如果時間長，很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這是營養(yǎng)不均衡的不良結(jié)果。