哪些食物有利于心臟的健康？A：堅果。果仁，腰果，美國杏仁。心臟不好的人，平時應(yīng)該吃些什么食物、水果有利于心臟的健康？感謝您的邀請！醫(yī)生一般建議心臟病患者在日常生活中多吃谷類、蔬菜和水果，這些食物含有較

哪些食物有利于心臟的健康？

A：堅果。果仁，腰果，美國杏仁。

心臟不好的人，平時應(yīng)該吃些什么食物、水果有利于心臟的健康？

感謝您的邀請！醫(yī)生一般建議心臟病患者在日常生活中多吃谷類、蔬菜和水果，這些食物含有較多的維生素和纖維素。在不增加血脂的情況下，它們可以提供人們所需的所有熱量。因此，他們不妨多吃糙米、五谷雜糧、豆類、胡蘿卜、綠葉蔬菜、蘋果、梨等含有多種微量元素和維生素的食物水果。這里需要提醒的是，心臟問題不能靠補(bǔ)藥來改善。如果出現(xiàn)心悸、心悸，最好到正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行體檢，這樣醫(yī)生才能給出正確的治療、保養(yǎng)和日常保養(yǎng)計劃。我希望我的答復(fù)能幫助你

如何鍛煉心臟，讓心臟越來越健康？

鍛煉心臟最好的運(yùn)動是有氧運(yùn)動。從快走、跑步、騎自行車、爬山、游泳、健美操等，效果都很好。其中，步行和跑步最簡單，適合大多數(shù)人，對設(shè)備和場地的要求最少。騎自行車也很方便。它能改善心臟功能。游泳和爬山對環(huán)境有更大的要求，不太適合做面條。

心臟運(yùn)動的有氧運(yùn)動強(qiáng)度一般為中等強(qiáng)度，運(yùn)動中心率控制在最大心率的60%~90%，效果較好。但是，一些體力較弱的人，包括需要心臟康復(fù)的人，可以在運(yùn)動時將心率降低到患者能承受的范圍，然后堅持訓(xùn)練，逐漸改善。最好每次堅持訓(xùn)練10分鐘以上，每天堅持訓(xùn)練30分鐘以上，這樣對心臟的刺激會更加明顯，效果也能得到很好的積累。

一般情況下，強(qiáng)度會均勻，如跑步，保持一定的速度，連續(xù)性。這種對心臟的刺激相對溫和、持續(xù)，可以使心臟更快地形成記憶，提高訓(xùn)練效果。對于體力較好的年輕人，可適當(dāng)增加一些強(qiáng)度變化明顯的運(yùn)動，增加對心臟的刺激，提高心功能儲備，也可有效改善心功能。

心臟功能改善后，身體供血量增加，心跳次數(shù)減少。至于能否降到60倍以下，如果心臟沒有器質(zhì)性疾病，一般都可以。