十個月的寶寶可以喝酸奶嗎？喝酸奶時需注意哪些問題？市場上有很多種酸奶。如何為寶寶選擇酸奶？家長給寶寶買酸奶時，最重要的是看營養(yǎng)標(biāo)簽：配料表、菌種、是否含糖、蛋白質(zhì)含量等，然后逐一進(jìn)行比較：1。配料表：

十個月的寶寶可以喝酸奶嗎？喝酸奶時需注意哪些問題？

市場上有很多種酸奶。如何為寶寶選擇酸奶？

家長給寶寶買酸奶時，最重要的是看營養(yǎng)標(biāo)簽：配料表、菌種、是否含糖、蛋白質(zhì)含量等，然后逐一進(jìn)行比較：

1。配料表：一個合適的嬰兒酸奶的配料應(yīng)該只包括生乳，發(fā)酵菌種，而不是其他額外的添加劑。

2. 菌種：保加利亞和嗜熱鏈球菌必須添加到酸奶中。當(dāng)然，很多酸奶會添加其他菌種，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，對寶寶比較好，但價格也會比較高。

3. 無糖：查看配料表中是否有白砂糖。白砂糖的位置越高，糖的添加量越大。一般來說，100毫升無糖酸奶中的碳水化合物含量約為5克，如果標(biāo)簽上的碳水化合物含量很高，就必須加白砂糖。

4. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)含量應(yīng)超過2.3g/100g。（發(fā)酵乳應(yīng)等于或大于2.9g/100g。）家長應(yīng)注意這類酸奶，如x-lot、x-total乳酸菌飲料、XX乳飲料。很多寶寶都喜歡這種飲料，因?yàn)槲兜烙炙嵊痔?，這種飲料相當(dāng)于糖水飲料，用酸奶摸不到邊。

莫斯利安、蒙牛甄選、安慕希，哪個比較好？

可以在室溫下儲存的乳制品不能稱為“良好的營養(yǎng)品質(zhì)”，除非是復(fù)原乳。常溫酸奶只能說是“好”的，就方便儲存和攜帶而言

有時我回家，我經(jīng)常買一些酸奶帶回家。偶爾，我會讓家人幫我買些酸奶。有一次，因?yàn)槲译x超市很遠(yuǎn)，我讓家人幫我買些酸奶帶回家。當(dāng)我回到家，我發(fā)現(xiàn)XX牌酸奶。我不理不睬，但當(dāng)我問家人我想買的酸奶時沒有找到我，結(jié)果發(fā)現(xiàn)酸奶就是我買的酸奶。哈哈，我再也笑不出來了。我告訴家人如何識別假酸奶?，F(xiàn)在市場上有很多酸甜苦辣的“酸奶”。當(dāng)你掌握了識別技能，你可以在幾分鐘內(nèi)識別出他們的偽裝外套。

1、看瓶子的配料表

先說說假酸奶吧。假酸奶配料表中的配料基本上都是水、白砂糖等，由于配料表有一個特點(diǎn)，里面列出的食品名稱是按照產(chǎn)品的含量由高到低排列的，所以鑒別酸奶的第一個方法就是看配料表。真正的酸奶配料表一般是初乳、鮮奶或生乳。

2、看食品標(biāo)簽上的蛋白質(zhì)含量

看食品標(biāo)簽上的蛋白質(zhì)含量。如果蛋白質(zhì)含量大于2.9%，說明推薦酸奶。如果蛋白質(zhì)含量大于2.3%，說明可以選擇酸奶。如果酸奶中的蛋白質(zhì)含量大于1%，說明酸奶不是真酸奶，是假的

！3看看酸奶的名字

如果你小心的話，你應(yīng)該看看它是牛奶飲料還是酸奶，或者酸奶瓶上的其他標(biāo)簽。例如，這次我的家人給我買了酸奶。當(dāng)他們看到酸奶時，他們以為是酸奶，但相差千里。酸奶是一種飲料。它不是真正的酸奶，只能算是牛奶飲料，最后的屬性是飲料，如果是酸奶，瓶子上一定有酸奶。

高爽（國家二級公共營養(yǎng)師，中醫(yī)學(xué)士，營養(yǎng)學(xué)會會員，營養(yǎng)科學(xué)原著作者）