簡述肺活量的測試方法及注意事項？取一個經(jīng)過消毒的肺活量吹口，插入肺活量計的測量部分。測量儀器發(fā)出第一次測量指令后，深吸氣，然后盡量用力吹氣，測量肺活量水平。當(dāng)測量儀發(fā)出第二次測量指令后，再次深吸，并盡

簡述肺活量的測試方法及注意事項？

取一個經(jīng)過消毒的肺活量吹口，插入肺活量計的測量部分。測量儀器發(fā)出第一次測量指令后，深吸氣，然后盡量用力吹氣，測量肺活量水平。當(dāng)測量儀發(fā)出第二次測量指令后，再次深吸，并盡可能地吹氣。儀器自動將最大值作為測量值存儲在手持終端中。

注意：

]（1）吹氣時氣流不能中斷。一旦中斷，儀器將自動記錄為測量結(jié)束。

（2）吹掃時，吹嘴應(yīng)靠近工作面，吹出的氣體不應(yīng)通過吹嘴與工作面之間的間隙溢出，否則會影響測量結(jié)果。

（3）測量完畢后，將噴頭放入桶或箱內(nèi)集中消毒。

我是初一的女學(xué)生，就是在之前體檢的時候測量肺活量，我只有1600多的肺活量，要怎么提高自己的肺活量？

1. 跳繩是一種適合所有年齡段的有氧運動。它對心肺系統(tǒng)和其他器官、協(xié)調(diào)、姿勢、減肥等都有很大的幫助，跳繩有很多種，你可以根據(jù)自己的情況選擇一種。但跳繩前要注意熱身，不要大量喝水。

2. 由于自行車運動的特殊要求，下肢的血供較多，而且隨著蹬踏速度和地形的起伏，心率的變化也不盡相同。反復(fù)練習(xí)可以增強(qiáng)心功能，增加肺通氣量、肺活量和呼吸功能。

3. 如何提高女生游泳的肺活量

游泳時，人的胸部必須承受很大的壓力，再加上冷水刺激肌肉收縮，人會感到呼吸困難，迫使人用力呼吸，增加呼吸深度，使吸入的氧氣量能滿足身體的需要。游泳能促進(jìn)呼吸肌的發(fā)育，增加胸圍，增加肺活量，吸氣時能打開更多的肺泡，對健康非常有益。

4. 如何提高女生伸展運動的肺活量

具體方法：伸直雙臂，然后將手臂向前、向上提起，緩慢用力地向后腦勺伸展，上身也可以稍微向后彎曲，盡量使肩關(guān)節(jié)達(dá)到活動的最大范圍，使肩關(guān)節(jié)有一個良好的運動狀態(tài)明顯的“余震”感，然后雙臂回到身體兩側(cè)。手臂抬起時吸氣，手臂縮回時呼氣。重復(fù)30-50次。

5. 如何提高女學(xué)生深呼吸的肺活量

具體方法：手臂自然舒展，手掌向外向上，引導(dǎo)手臂慢慢向外向上（即斜舉），然后慢慢深吸，使肺部吸收足夠的氧氣，不能再吸氣時停一兩秒鐘。手掌轉(zhuǎn)動前，手臂呈弧形前傾，身體可盡量向前、向下彎曲，緩慢呼氣，盡可能排出肺部混濁的空氣，不能再呼氣時停一兩秒鐘，重復(fù)50次。

如何測試肺活量？

肺活量測定方法簡單，重復(fù)性好，是健康體檢的常用指標(biāo)。肺活量的測定不僅限于呼氣速度，而且不能檢測出呼吸通氣不良的疾病。因此，用時間肺活量測定作為肺功能的動態(tài)指標(biāo)是比較理想的。時間肺活量是最快呼氣后的最大吸氣力，直到呼氣結(jié)束。同時記錄第一、二、三秒末的呼氣量。正常人呼氣量分別為肺活量的83%、96%和99%。阻塞性肺疾病患者通常需要5-6秒或更長時間才能呼出全部肺活量。在許多呼吸運動受限的病理狀態(tài)下，第一秒肺活量增加，并能提前呼出全部肺活量。因此，時間肺活量可作為鑒別阻塞性或限制性通氣障礙的參考指標(biāo)。

肺活量測試原理是什么？

肺活量是指用力吸氣后呼出的氣體總量。

肺活量=潮氣量、吸氣量、呼氣量。潮氣量是指每次呼吸時吸入或呼出的氣體量。輔助吸氣量，又稱吸氣儲備量，是指在平靜吸氣結(jié)束后，可吸入的氣體量，然后嘗試吸氣。補(bǔ)充呼氣量又稱呼氣儲備量，是指在平靜呼氣結(jié)束時能呼出的氣體量，然后盡可能地呼出。肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上反映了呼吸機(jī)的潛在容量。

在肺活量測試中，你吹的空氣越多越好。

要提高肺活量，一是要注意多運動，跑步、游泳、跳繩，做擴(kuò)胸運動有助于提高肺活量；二是要注意坐姿和站姿；三是保護(hù)肺，不要吸煙。另外，多吃水果也有助于提高肺活量。