輪滑入門自學(xué)教程？首先要學(xué)會兩腳站在八字外（兩腳夾角約為60度），腳跟收攏，上身挺直，腰部收緊，這樣孩子才能基本站穩(wěn)。如果膝蓋太向前，會對膝蓋造成一定的損傷。雙手握住膝蓋，保持身體穩(wěn)定。大腿、上身和手

輪滑入門自學(xué)教程？

首先要學(xué)會兩腳站在八字外（兩腳夾角約為60度），腳跟收攏，上身挺直，腰部收緊，這樣孩子才能基本站穩(wěn)。如果膝蓋太向前，會對膝蓋造成一定的損傷。雙手握住膝蓋，保持身體穩(wěn)定。大腿、上身和手臂呈穩(wěn)定的三角形。當(dāng)達(dá)到一定程度時，可以將雙手放在身后，增加穩(wěn)定性的難度，同時觀察眼睛的前部和底部

基本站立姿勢

v形站立：腳跟緊靠，腳趾向外，形成v形，膝蓋微微彎曲，雙手可以向前伸展以保持平衡。

平行站立：雙腳處于平行狀態(tài)，膝蓋微微彎曲，站立時雙腳不能偏離，應(yīng)直立在地上。

就位。。

初學(xué)者！零基礎(chǔ)的初學(xué)者，在第一次穿鞋子后練習(xí)站立。

基本站立法

1:T形站立法

2:8形站立法

3:平行站立法

停止法

1:T形停止法

2:雙腳緊急停止法

3:向后滑動停止法

適應(yīng)后，開始像走路一樣抬起一條腿，讓腳繼續(xù)保持8字形的外觀，向前邁一步。熟悉這一過程后，練習(xí)落地后踢腿。這個習(xí)慣明顯不同于走路的習(xí)慣。你需要先推地面，然后用反作用力把身體推出去。

建議在轉(zhuǎn)移左右重心的過程中同時進(jìn)行地面蹬踏練習(xí)。一般來說，身體應(yīng)該保持前后平衡。左右腳離地時，身體應(yīng)稍微向另一側(cè)傾斜，以便反復(fù)練習(xí)。

1. 在練習(xí)輪滑之前，你應(yīng)該做好活動的準(zhǔn)備，特別是手腕和下肢的關(guān)節(jié)和韌帶。

2. 如果可能的話，穿上一些防護(hù)裝備，如手腕、肘部、膝蓋和輪滑頭盔。現(xiàn)在很多體育用品店都有這種輪滑專用防護(hù)裝備。

3. 練習(xí)前，檢查溜冰鞋的螺絲等緊固件，以免因溜冰鞋的問題而受傷。

4. 初學(xué)者應(yīng)在初學(xué)者的場地或規(guī)定的范圍內(nèi)練習(xí)，或盡量少人練習(xí)。不要隨意滑動。初次學(xué)習(xí)輪滑時，最好找一位精通輪滑的搭檔或輔導(dǎo)員進(jìn)行指導(dǎo)。

5. 禁止做危險或阻礙動作，特別是在擁擠的公共輪滑場地，如幾個人手拉手滑行、在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向一致、跳躍跳躍、在場地內(nèi)跳躍、追逐打斗、突然停車等，這些不僅妨礙他人，而且容易發(fā)生危險的事情。如果你在路上滑行，你應(yīng)該更加注意交通安全。你最好在人少車少的地方練習(xí)。

6. 學(xué)習(xí)輪滑時摔跤是不可避免的，但摔跤時要學(xué)會保護(hù)自己。方法是：當(dāng)你想向前摔倒或向一側(cè)摔倒時，應(yīng)主動屈膝下蹲，并用手墊起，以降低摔倒的力度；

當(dāng)你想向后摔倒時，還應(yīng)主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，并注意保護(hù)尾骨，同時降低頭部，避免頭部向后。摔倒時，應(yīng)盡量避免直臂單手站在地上，這樣容易損傷手腕。

7. 患有嚴(yán)重疾病（如心臟病、高血壓等）的人不適合參加高強(qiáng)度的輪滑活動。他們最多只能做一次慢滑運(yùn)動。另外，喝酒過度疲勞的人不適合參加輪滑。

新手如何入門輪滑？

學(xué)習(xí)輪滑一般從4-5歲開始。一般來說，你可以滑冰后，5次的學(xué)習(xí)，但你需要更多的接觸真正的滑冰