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現(xiàn)在有哪些交陌生朋友的軟件，沒(méi)有了微信漂流瓶，還有哪些呢？

基本版：QQ附近的人，微信附近的人

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別問(wèn)我怎么知道

PS：任何交友軟件，信任，欺騙都很多，照顧好你的智商稅

首先，當(dāng)我們用手機(jī)拍攝視頻時(shí)，我們用三軸穩(wěn)定器，手機(jī)三腳架。這種視頻不會(huì)震動(dòng)

！使用手機(jī)拍攝視頻時(shí)，請(qǐng)注意手機(jī)像素。建議使用oppo find X或華為mate30pro。

穩(wěn)定器可以跟隨相機(jī)移動(dòng)鏡頭；三腳架可以穩(wěn)定手機(jī)的相機(jī)；拍攝只是前期的素材，后期的剪輯和制作是拍攝好視頻的關(guān)鍵。要制作視頻，需要下載視頻制作軟件[樂(lè)秀視頻編輯器]。視頻編輯王。進(jìn)行二次創(chuàng)作，然后通過(guò)剪輯、作曲、音樂(lè)、文字完成視頻

大家在拍視頻時(shí)，都是用的哪些設(shè)備呢？

身高170cm，體重80kg，BMI為27.7，這種情況屬于超重，不屬于肥胖程度，位于下圖紅色區(qū)域，確實(shí)需要減肥。

不要把肥胖歸因于體質(zhì)。這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)提過(guò)了。我減肥了一次，但我不能停止說(shuō)話，又發(fā)胖了。這是肥胖的主要原因。吃的能力遠(yuǎn)不止吃的能力。因此，要減肥，首先要停止說(shuō)話，少吃東西。

肥胖不是因?yàn)槌苑嗜?，而是因?yàn)榭偟膩?lái)說(shuō)卡路里太多。肉是脂肪，單位體積的熱量很高，所以多吃肉會(huì)使你發(fā)胖。為了減肥，我們必須少吃。少吃的關(guān)鍵是改變我們的飲食習(xí)慣，吃健康的飲食，少吃肉類和蔬菜，減少總熱量的攝入。

在此基礎(chǔ)上，我們應(yīng)該更加積極。除了每天鍛煉30-60分鐘外，我們還應(yīng)該讓自己更加活躍，少做運(yùn)動(dòng)。我們不應(yīng)該久坐或躺在床上。

減肥的基本原則是這樣的，但在具體行動(dòng)中有一定的技巧。特別是剛開始的時(shí)候很容易減肥。幾周后，它將進(jìn)入平臺(tái)期。重量不僅不會(huì)下降，還可能反彈。這就是為什么很多減肥課持續(xù)一個(gè)月。他們?cè)谝粋€(gè)月內(nèi)因?yàn)槊撍杆贉p肥，然后就很難了。減肥的關(guān)鍵是如何克服高原期和體重反彈。減肥的效果至少六個(gè)月后才能評(píng)估。

逐漸減肥。一開始，我們不應(yīng)該采取激進(jìn)的措施。我們應(yīng)該每天測(cè)量體重并記錄我們吃了什么。在此基礎(chǔ)上，我們應(yīng)該改善我們的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，改善我們的生活習(xí)慣，如睡眠習(xí)慣。然后我們應(yīng)該繼續(xù)少吃多動(dòng)，每周逐步加強(qiáng)行動(dòng)。這種飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣從一開始，循序漸進(jìn)的減肥方法是普通人最有效的減肥方法。