性功能鍛煉11種方法 如何做俯臥撐？
如何做俯臥撐？看你做多少次、什么鍛煉目的了。通常我們可以分3~5次來(lái)做，每次做到力竭。如果想練耐力，那就最好一口氣做50、100下；想練爆發(fā)力，那么就得快速的做，速度慢了就停下，休息好了再做。另外做俯
如何做俯臥撐？
看你做多少次、什么鍛煉目的了。通常我們可以分3~5次來(lái)做，每次做到力竭。如果想練耐力，那就最好一口氣做50、100下；想練爆發(fā)力，那么就得快速的做，速度慢了就停下，休息好了再做。另外做俯臥撐時(shí)兩只手之間的距離也可以根據(jù)情況來(lái)調(diào)整，起到不同的鍛煉效果。