補(bǔ)充維生素C有什么好處？維生素C是一種非常常見(jiàn)的水溶性維生素。一方面，它可以預(yù)防壞血病。雖然白血病非常罕見(jiàn)，但它可以減少我們血管的脆弱性，防止皮下充血、淤血和瘀斑。另外，它能幫助增加膠原蛋白的合成，有

補(bǔ)充維生素C有什么好處？

維生素C是一種非常常見(jiàn)的水溶性維生素。一方面，它可以預(yù)防壞血病。雖然白血病非常罕見(jiàn)，但它可以減少我們血管的脆弱性，防止皮下充血、淤血和瘀斑。另外，它能幫助增加膠原蛋白的合成，有助于調(diào)節(jié)我們身體的免疫力，有利于我們的健康利用它的還原性起到抗氧化的作用，所以它對(duì)我們的身體有很多作用。我希望我的回答能幫助你！歡迎大家一起分享學(xué)習(xí)

胃炎、胃潰瘍能不能吃vc？吃了有什么影響？

胃炎、胃潰瘍患者當(dāng)然可以吃維生素C。

因此，攝入維生素C有利于胃病的恢復(fù)。

因此，胃潰瘍患者補(bǔ)充維生素C時(shí)，一定要避免吃太多水果，或選擇多吃蔬菜，或選擇維生素C片劑進(jìn)行補(bǔ)充。

以上是小可的觀點(diǎn)，歡迎提問(wèn)和補(bǔ)充，關(guān)注小可，多了解健康知識(shí)。

每天吃維生素c好不好？對(duì)身體怎么樣？

感謝您的邀請(qǐng)。眾所周知，維生素C作為一種日常營(yíng)養(yǎng)藥品，對(duì)人體有很多好處，如改善血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力等，說(shuō)明書(shū)上都有明確的說(shuō)明，所以我們就不詳談了。

然而，這是世界上發(fā)生的事情。水滿了就會(huì)溢出來(lái)。當(dāng)月亮滿月的時(shí)候，它會(huì)失去。有許多優(yōu)點(diǎn)的東西往往有許多缺點(diǎn)。世界上沒(méi)有這樣的事。它只有好的一面，沒(méi)有壞的一面，只有好的效果，沒(méi)有副作用。維度C也是一樣，我們應(yīng)該辯證地看待這個(gè)問(wèn)題。西醫(yī)是在西方發(fā)明的，青霉素是上個(gè)世紀(jì)最偉大的發(fā)明之一。但目前西方發(fā)達(dá)國(guó)家對(duì)青霉素的使用非常謹(jǐn)慎，并不像我國(guó)那樣草率。

目前，普遍使用維生素C有胃腸損傷等副作用，這已形成共識(shí)。對(duì)肝臟和其他器官是否有副作用尚無(wú)定性結(jié)論。永遠(yuǎn)不要忽視藥物對(duì)人體的副作用。

因此，是每天服用維生素C還是去醫(yī)院根據(jù)病情請(qǐng)醫(yī)生服用。如果沒(méi)有重大疾病，而且是年輕人，不建議每天服用維生素C。維生素C的缺乏仍然依賴于膳食補(bǔ)充劑。如果你生病了，或年老體弱，有必要采取適當(dāng)?shù)?。個(gè)人意見(jiàn)，不妥，請(qǐng)批評(píng)指正

很多人都在補(bǔ)維生素C，它都有什么作用？

因此，維生素C的真正適應(yīng)癥是：1。防治壞血病，也可用于各種急慢性傳染病和紫癜等輔助治療。

2. 慢性鐵中毒的治療。

3. 特發(fā)性高鐵血紅蛋白血癥的治療。

4. 對(duì)于特殊人群，如慢性血液透析、長(zhǎng)期腹瀉等胃腸道疾病患者，應(yīng)增加維生素的需要量。建議18-49歲人群維生素C的推薦攝入量為100mg/天。

另外，隨著人們生活水平的提高，“養(yǎng)生”也經(jīng)常被人們所津津樂(lè)道。眼尖的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，藥店里維生素C的價(jià)格從2元到幾百元不等。這些價(jià)格不同的維生素C，無(wú)論是化學(xué)合成還是微生物發(fā)酵技術(shù)制成的，在療效上都沒(méi)有差別，只是在口感上，藥品的水平不如保健品。

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維生素C的具體作用是什么？每天吃多少維生素c比較合適？

維生素C是最有名的維生素，對(duì)人體的需求量也很大，具體作用是什么？

所謂壞血病是一種全身性出血性疾病，通常表現(xiàn)為乏力、皮膚干燥、毛囊周圍出血、皮下出血，甚至嚴(yán)重的內(nèi)出血。如果你的身體有一個(gè)或多個(gè)以上的癥狀，要小心。你的身體可能在提醒你補(bǔ)充維生素C

因?yàn)榫S生素C是一種比較強(qiáng)的抗氧化劑，可以防止身體的過(guò)氧化。

其實(shí)補(bǔ)血就是鐵，補(bǔ)鈣就是鈣，而維生素C有利于這兩種元素的吸收和利用。

新鮮水果和蔬菜中含有豐富的維生素C，包括韭菜、菠菜、芹菜、柑橘、山楂、紅棗和獼猴桃。

成人建議每天服用60毫克左右，基本可以滿足需求

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有沒(méi)有長(zhǎng)期吃維生素E和維生素C的人呢？這些東西對(duì)于抗皺、美白、祛斑，是真的有效果嗎？

你好

關(guān)于長(zhǎng)期口服VC和ve片劑的護(hù)膚效果，你可以從幾個(gè)角度來(lái)談，你會(huì)明白的：

1）從降低活性的角度來(lái)看，VC和ve原則上可以起到抗衰老/美白/祛斑的作用，這主要是因?yàn)樗鼈兙哂羞€原性，能中和和消除自由基。我們都知道自由基會(huì)阻礙蛋白質(zhì)的合成，但是口服后，維生素c和VE會(huì)被胃腸道消化吸收，然后進(jìn)入血液循環(huán)并流經(jīng)全身。在此期間，它們已與體內(nèi)的自由基或其它元素發(fā)生氧化還原反應(yīng)。當(dāng)皮膚處于血液循環(huán)的末端時(shí)，很可能它們就沒(méi)有效果了，所以客觀的觀點(diǎn)是：口服VC和ve對(duì)皮膚會(huì)有好處，但不容易看到明顯的抗衰老/美白/祛斑的效果；如果你想讓皮膚看到更明顯的抗衰老/美白/祛斑的效果美白，根據(jù)我們近20年的臨床經(jīng)驗(yàn)，建議直接應(yīng)用左旋維生素C溶液，其還原活性優(yōu)于維生素E，皮膚吸收利用率遠(yuǎn)高于口服。

2）從人體利用的角度看，如果每天能消化吸收足夠的果蔬中的天然VC和ve，是最好的補(bǔ)充方式，可以被人體充分利用；而服用工廠合成的VC和ve片劑，人體利用率低，很多會(huì)被排出體外；另外，我們?cè)诔怨邥r(shí)，由于胃容量的限制，維生素C和ve的攝入是安全的，如果不能根據(jù)人體需要控制維生素C和維生素E片的劑量，也有中毒的可能。

3）在使用VC和VE的臨床經(jīng)驗(yàn)中增加4點(diǎn)：

1，VC和VE的皮膚局部應(yīng)用。為保證活性，最好購(gòu)買原料液簡(jiǎn)單的產(chǎn)品，如L-維生素C原料液等，如果作為原料之一添加到奶油或奶油中，會(huì)先與產(chǎn)品中的其他成分發(fā)生反應(yīng)，即不再具有還原活性。[2] VC和VE可以通過(guò)消除自由基（延緩皺紋的產(chǎn)生）來(lái)延緩衰老，但它們沒(méi)有抗皺的作用；][3]皮膚衰老的原因主要有五個(gè)，而自由基只是其中之一，所以僅僅依靠VC和VE來(lái)抗衰老是不夠的，需要五個(gè)方面共同抗衰老才能實(shí)現(xiàn)效果最好；

4）皮膚發(fā)黃、暗沉、長(zhǎng)斑由于皮膚中黑色素分泌增多，有上百種誘因刺激黑色素的產(chǎn)生和分泌，而自由基只是其中之一。因此，VC和VE只能起到提高療效的作用。如果效果更好，還需要結(jié)合其他治療方法。？

如果人體沒(méi)有被病毒感染，只需要保證身體不缺乏維生素C即可，無(wú)需大量補(bǔ)充。大量補(bǔ)充維生素C有害無(wú)益，可能帶來(lái)胃痛、腹瀉等副作用，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于健康成年人，每日維生素C需要量為100毫克。即使是孕婦和哺乳期婦女也需要少于200毫克。其實(shí)，我們可以從水果和蔬菜中獲取，而不需要依賴補(bǔ)充劑。而且，水果蔬菜的保健效果比補(bǔ)品好。原因是除了維生素C外，還有很多其他抗氧化成分，比單純靠補(bǔ)充劑攝取的健康成分更全面。

如果真的因?yàn)楦鞣N原因吃不飽蔬果，或者擔(dān)心烹調(diào)方法不夠合理，維生素C流失量大，也可以考慮補(bǔ)充一點(diǎn)維生素C，但每天補(bǔ)充100-300毫克就足夠了。這是正常的食物攝入量，不會(huì)有副作用。

（安娜王興國(guó)，國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，第四期營(yíng)養(yǎng)培訓(xùn)班學(xué)生?！稜I(yíng)養(yǎng)科學(xué)》的原作者談到“糖友”和“減肥”，以及美味可口的食物與你分享。）