想健身增肌，有什么好的蛋白粉值得推薦？首先，我想說清楚，我不賣任何品牌的蛋白粉。1、植物蛋白粉分為乳清蛋白粉、酪蛋白、大豆蛋白和豌豆蛋白。乳清蛋白粉按成分不同分為含氮蛋白粉、增肌粉和增重粉。根據(jù)不同的

想健身增肌，有什么好的蛋白粉值得推薦？

首先，我想說清楚，我不賣任何品牌的蛋白粉。

1、植物蛋白粉分為乳清蛋白粉、酪蛋白、大豆蛋白和豌豆蛋白。

乳清蛋白粉按成分不同分為含氮蛋白粉、增肌粉和增重粉。根據(jù)不同的提取工藝，水解乳清蛋白粉和分離蛋白粉。

2. 動(dòng)物蛋白粉，如牛肉蛋白粉。

2、讓我們關(guān)注乳清蛋白

首先，乳清蛋白是市場上最容易買到的蛋白粉。乳清蛋白粉，顧名思義，是由牛奶制成的奶酪的副產(chǎn)品。當(dāng)牛奶被濃縮成酪蛋白（俗稱奶酪80%）時(shí)，剩下的液體是乳清，但這部分乳清需要經(jīng)過一系列的提純才能加工成我們手中的乳清蛋白粉。

3、那么我們說什么蛋白粉適合肌肉增強(qiáng)的人。

肌肉生長需要大量蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入。但有一個(gè)問題是，攝入的淡水化合物較多，多余的碳水化合物會轉(zhuǎn)化為脂肪。對肌肉的影響，還是要選擇乳清蛋白含量高的蛋白粉。

4、乳清蛋白粉是人體新陳代謝的重要基礎(chǔ)。它負(fù)責(zé)儲存蛋白質(zhì)和碳水化合物，產(chǎn)生熱能和維持核心體溫。

乳清蛋白粉可為身體提供高濃度的蛋白質(zhì)來源。

中國人的體質(zhì)屬于亞洲體質(zhì)，植物蛋白的吸收率較高。

乳清蛋白不一定適合所有人。我們需要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇一些合適的植物蛋白。