一杯豆?jié){、兩個韭菜盒子，這樣的晚餐可以嗎？營養(yǎng)均衡嗎？豆?jié){是一種高營養(yǎng)、低價(jià)格、高質(zhì)量的液體飲料。豆?jié){作為日常飲料，其營養(yǎng)價(jià)值非常高。每100克豆?jié){中含有4.5克蛋白質(zhì)、1.8克脂肪、1.5克碳水化合

一杯豆?jié){、兩個韭菜盒子，這樣的晚餐可以嗎？營養(yǎng)均衡嗎？

豆?jié){是一種高營養(yǎng)、低價(jià)格、高質(zhì)量的液體飲料。

豆?jié){作為日常飲料，其營養(yǎng)價(jià)值非常高。每100克豆?jié){中含有4.5克蛋白質(zhì)、1.8克脂肪、1.5克碳水化合物、4.5克磷、2.5克鐵、2.5克鈣、維生素、核黃素等。甚至豆?jié){中的蛋白質(zhì)也比牛奶高。所以經(jīng)常喝豆?jié){，會增強(qiáng)體質(zhì)。

豆?jié){作為晚餐，符合蛋白質(zhì)的需要，也符合晚餐飲食清淡的原則。

而且韭菜盒確實(shí)是一種美味的食物，但它的烹調(diào)方法主要是油炸，所以會有大量的脂肪攝入，而且飯后的活動量相對較少，所以很容易囤積脂肪。如果你喜歡吃，可以在早上吃，晚餐可以選擇素饅頭或清淡蔬菜。以上只是個人建議，謝謝。