最佳的作息時間是怎樣的？中國幅員遼闊。東西方時差至少兩三個小時，南北溫差也很大。我們只能遵循當?shù)氐娘L俗。中心部分是標準。公務(wù)員在黃金時間上班，而工人或農(nóng)民工沒有工作和休息時間。不管是不是最好。工人是不

最佳的作息時間是怎樣的？

中國幅員遼闊。東西方時差至少兩三個小時，南北溫差也很大。我們只能遵循當?shù)氐娘L俗。中心部分是標準。公務(wù)員在黃金時間上班，而工人或農(nóng)民工沒有工作和休息時間。不管是不是最好。工人是不同的。他們承包了工作，可以延長更多的工作和時間。農(nóng)民工的生活和工作水平較低，有的工作在第15天工作6個小時不到12個小時，那里又熱又冷，夏天醒來一年又冷，他們可以適應(yīng)任何條件。他們的希望是賺更多的錢，如果能在年底把錢拿出來，不違約，他們就會滿意。因此，底層工人或外來務(wù)工人員不注意工作和休息時間的好壞。

如何養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣？

如何養(yǎng)成規(guī)律的作息時間？

其實，在當今社會，形成有規(guī)律的作息時間并不容易。工作和休息時間，顧名思義，就是工作和休息時間。

在古代，當太陽升起，太陽落山的時候，有些朝代晚上有宵禁。除了看守人和夜班巡邏員，其他人不得不回去睡覺。

現(xiàn)在呢？很多人的夜生活才剛剛開始，有的人還要上夜班，作息時間也變得不規(guī)律。更重要的是，白天睡覺，晚上工作和玩?；旧鲜前滋旌屯砩系南喾茨Ｊ?。

事實上，這種晝夜顛倒的作息方式極不科學(xué)，影響健康。因為白天睡覺，晚上上班，沒有陽光。作為一個人，如果一年四季不曬太陽，就會缺乏陽氣、鈣和血液循環(huán)。說白了，就是透支生活賺錢，把青春押在明天。

因此，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間應(yīng)從少熬夜、少上夜班、少打手機和網(wǎng)絡(luò)游戲開始。我無法避免熬夜和得到更多的陽光。

所以問題是，這張照片是早上拍的還是晚上拍的？