維生素E和C什么時間服用好呢？維生素E是一種脂溶性維生素。它的水解物是生育酚，它是最重要的抗氧化劑之一。它存在于食用油、水果、蔬菜和谷物中。一般飲食中的維生素E完全可以滿足人體的需要。因此，老年人長期

維生素E和C什么時間服用好呢？

維生素E是一種脂溶性維生素。它的水解物是生育酚，它是最重要的抗氧化劑之一。它存在于食用油、水果、蔬菜和谷物中。一般飲食中的維生素E完全可以滿足人體的需要。因此，老年人長期服用維生素E不僅沒有必要，而且不安全，而且會產(chǎn)生副作用。

維生素C（抗壞血酸），也稱為L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，富含水果和蔬菜。維生素C能降低血液膽固醇含量，增強免疫力，增加毛細血管彈性，促進傷口和手術(shù)切口愈合，預防感冒，促進生長發(fā)育，預防慢性汞、鉛等金屬中毒，預防衰老，預防癌癥等，因此，除治療外，服用維生素C的人較多目前有意識地服用維生素C，尤其是一些中老年人更喜歡定期或長期服用。

服用維生素類藥物和其他藥物，有一定的規(guī)定、要求和注意事項，即飯后服用。維生素類藥物口服后主要由小腸吸收。如果是飯前服用，因為胃腸道沒有食物，空腹服用時藥物會很快被血液吸收。因此，血液中的維生素濃度增加，經(jīng)腎臟和尿道排出體外，再供人體使用，大大降低了功效。

食物中的維生素和礦物質(zhì)也容易促進相互吸收。維生素C能促進小腸對鐵的吸收。食物中的食用油、肉、蛋、奶等食物有利于脂溶性維生素在腸道中的溶解和吸收。飯后服用維生素類藥物還可以減少一些藥物的不良反應，如胃病患者口服維生素C后胃酸和胃液反流增加，惡心、嘔吐、心悸等，皮膚潮紅和視力受損的維生素PP（煙酸）阻塞等不良反應。

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患有胃炎和胃潰瘍的患者一定可以服用維生素C

因此，攝入維生素C有利于胃病的康復。

因此，胃潰瘍患者補充維生素C時，一定要避免吃太多水果，或選擇多吃蔬菜，或選擇維生素C片劑進行補充。

以上是小可的觀點，歡迎提問和補充，關(guān)注小可，多了解健康知識。