如何減肥最快最有效？64公斤到現(xiàn)在45，產(chǎn)后到64，65，所以，一直瘦，想想運(yùn)動，晨跑一次就放棄了，然后節(jié)食餓了那不舒服啊，不容易瘦一兩斤，吃頓飯回來，買衣服先看看能不能穿，款式什么都不挑，說實(shí)話，我

如何減肥最快最有效？

64公斤到現(xiàn)在45，產(chǎn)后到64，65，所以，一直瘦，想想運(yùn)動，晨跑一次就放棄了，然后節(jié)食餓了那不舒服啊，不容易瘦一兩斤，吃頓飯回來，買衣服先看看能不能穿，款式什么都不挑，說實(shí)話，我心里有點(diǎn)自卑，老公喊出來玩都不愿意，那時候，爺爺過生日的時候，我看到表妹的媳婦減肥了。她以前也是產(chǎn)后肥胖，但她并沒有一直減肥。她問她如何減少。她說她吃了減肥藥，然后停了半年也沒有反彈。她說每天早上空腹吃一片藥很方便，而且不會拉肚子。然后她覺得很好就拿走了。這不正適合我這個懶惰的人嗎。第一天吃藥很不舒服，頭暈，惡心，我不想吃東西。我晚上還是失眠。我整天感到口渴，一直喝水。我問過賣藥的，她說兩三天都不習(xí)慣，然后四五天才口渴，然后就不餓了。我一整天都沒吃東西，但我覺得有點(diǎn)空，因?yàn)樗奈逄鞗]吃多少，體重不到3公斤，吃了7天以后，第八天我覺得喉嚨里有痰，而且我一直在咳痰，所以老公不讓我吃，怕對我身體造成傷害。但如果我想感覺不舒服，那總比胖好。一個月不舒服總比一輩子不舒服好。吃了五天之后，我停了一天，然后我就不覺得咳痰了。我一個月減掉48公斤，然后我就鞏固了。我每隔一天吃一次，持續(xù)了半個多月，然后我就不吃藥了。到目前為止，我已經(jīng)在七個月內(nèi)45公斤，我沒有反彈。

減肥有什么好方法？

我覺得減肥最重要的是要有毅力，有毅力，三天釣魚，兩天曬網(wǎng)，這輩子不能減肥。

先給自己定個目標(biāo)，減肥多久。細(xì)化一個月要減掉多少體重，如何在飲食、作息、鍛煉等方面做到以達(dá)到目的。每一步都有一個明確的目標(biāo)，都有一個詳細(xì)的計(jì)劃可以實(shí)施。當(dāng)你實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)時，你會更有信心繼續(xù)前進(jìn)。與其說我每天都想減肥，不如說我想不采取行動就減肥。我們必須行動

！當(dāng)你覺得很難減肥時，低頭看看你的肉，警告自己如果你不努力，他們就不會去。買一件你喜歡的衣服。比你現(xiàn)在穿的小一號。把它掛在家里，每天看。為了漂亮的衣服，你必須加油

！我也在減肥。我吃正常的早餐和午餐，晚餐吃煮白菜。這味道真的很難咽下去?，F(xiàn)在我習(xí)慣了。我覺得很甜。瘦了一個月，瘦了六磅，還在繼續(xù)努力。