現(xiàn)在很多專家建議：人每天應(yīng)該少吃多餐，不應(yīng)該吃三餐？對嗎？對悟空的回答：我只能根據(jù)我?guī)资甑纳盍?xí)慣來談我的個(gè)人看法。很難說出一個(gè)準(zhǔn)確的案例。一天適合吃多少頓飯？那是根據(jù)人們身體消費(fèi)的需要。每天多吃少

現(xiàn)在很多專家建議：人每天應(yīng)該少吃多餐，不應(yīng)該吃三餐？對嗎？

對悟空的回答：我只能根據(jù)我?guī)资甑纳盍?xí)慣來談我的個(gè)人看法。很難說出一個(gè)準(zhǔn)確的案例。一天適合吃多少頓飯？那是根據(jù)人們身體消費(fèi)的需要。每天多吃少吃為好。最好的辦法是在晚上限制飲食。有一次，一位名人總結(jié)了一個(gè)控制食欲的方法。前提是，“飯前喝半杯，飯后走一百步，少吃她也堅(jiān)持控制飲食，但我們老百姓不能這么重視這方面。我們勞動(dòng)人民必須有足夠的食物來工作。我們普通人每天都要過上好日子。當(dāng)我們吃飽的時(shí)候，我們可以談?wù)撘恍┦虑??！苯裉煳覀冇芯?，今天我們喝醉了，然后我們喝醉了，“那么一切都是相對的，沒有絕對的。我們來看看下面的幾組人，把他們分類。

一個(gè)是老人，一個(gè)是中學(xué)生，一個(gè)是青年

另一個(gè)是慢性病患者，一是體力薄弱

三是勞動(dòng)強(qiáng)度大、體力消耗大的人群

四是生活條件均勻的人群

五是經(jīng)濟(jì)來源得不到保障的人群

六是公務(wù)員體力消耗低的人群

少數(shù)一日三餐，根據(jù)消化功能和體力消耗情況，不能一概而論，可以吃幾頓自己控制飲食，吃多了會(huì)吃不好，不去醫(yī)院吃藥，吃少了連睡覺都不睡，營養(yǎng)不足也得黃瘦病，任何東西都不能太強(qiáng)或太低的限度。

專家建議：自己考慮，選擇最好的。民間有句俗話說“野蠻人有三個(gè)原則”。做好自己的事，做自己的家，順其自然是人生最好的養(yǎng)生法

少食多餐對身體好不好？為什么？

隨著肥胖的增加，生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)吃得過多的現(xiàn)象，這種飲食方式對身體有一定的好處。

胃有一定的收縮力，也就是說，如果每次吃得太多，會(huì)使胃脹得更厲害。如果食物吸收緩慢，在胃中停留時(shí)間長，就會(huì)導(dǎo)致胃產(chǎn)生錯(cuò)覺，認(rèn)為身體需要如此大量的營養(yǎng)食物。少吃多餐的方式可以減少胃脹，避免肥胖或胃脹早衰等！特別是對于富含糖粉或碳水化合物的食物，少吃多餐的方式可以延緩葡萄糖進(jìn)入血液的速度，有效控制血糖濃度，不會(huì)輕易引起餐后高血糖癥狀。

高血壓與人體膽固醇、血脂、血液循環(huán)等密切相關(guān)。如果一次吃太多的食物，特別是富含脂肪的食物，會(huì)導(dǎo)致脂肪在血管內(nèi)堆積，增加膽固醇水平。長期服用，還會(huì)使血管變窄，引起高血壓。如果少吃多餐，身體就能更徹底地消化脂肪，不容易造成血管狹窄。

食物的消化部位主要在胃和小腸，這兩個(gè)部位也有一定的消化能力。如果食物聚集在一起，為了保持消化道通暢，它們不能完全吸收各種食物，而是隨機(jī)挑選一些容易吸收的食物，然后排出體外。長期保持這種狀態(tài)會(huì)影響胃和小腸的消化吸收能力。當(dāng)遇到比較難吸收的營養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腸胃脹氣、消化不良等胃腸不適癥狀。

少吃多餐有很多好處。每個(gè)人的身體癥狀都有不同程度的改善。如果你不清楚這些好處，你可以嘗試這種方式，你的身體會(huì)告訴你最真實(shí)的答案。