多吃什么食物可以明目護(hù)眼？明亮的眼睛需要五臟六腑的精髓滋養(yǎng)。根據(jù)不同的證型，一些食療方劑還可以起到護(hù)眼護(hù)目的保健作用。這里有一些例子：方法：取枸杞和杭白菊10克，茶葉3克，常在水中飲用。適用人群：眼睛

多吃什么食物可以明目護(hù)眼？

明亮的眼睛需要五臟六腑的精髓滋養(yǎng)。根據(jù)不同的證型，一些食療方劑還可以起到護(hù)眼護(hù)目的保健作用。這里有一些例子：

方法：取枸杞和杭白菊10克，茶葉3克，常在水中飲用。

適用人群：眼睛干澀、輕微疼痛、疲勞、頻繁眨眼、口渴、舌紅、苔蘚少或無(wú)苔蘚、脈象計(jì)數(shù)等

方法：取夏枯草、決明子、菊花各10克，加水煮沸。

適用人群：眼睛刺痛，視力模糊，長(zhǎng)時(shí)間看不見(jiàn)，頭痛，眼眶疼痛，易怒，口苦，舌紅，毛黃，脈弦數(shù)，屬肝膽熱。

方法：取枸杞、桑葚、女貞子各15克，瘦肉100克，湯中加入少許鹽調(diào)味飲用。

適用人群：眼睛干澀、畏光、頻繁眨眼、視力不清、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、肝腎兩虛。

方法：取天麻10g，大魚頭1個(gè)（約500g），瘦肉100g，蜜棗2個(gè)，生姜1片，煎湯，加少許鹽調(diào)味。

適用人群：眼睛疲勞、眼皮跳動(dòng)、視物模糊、頭暈、舌淺紅、苔薄白、脈弦細(xì)，證候?yàn)楦窝?、血虛風(fēng)。

中國(guó)人講究食補(bǔ)，那么吃什么會(huì)對(duì)眼睛好呢？

有很多對(duì)眼睛有益的食物。讓我談?wù)勎壹亦l(xiāng)的一些水果和蔬菜！含有維生素的食物，如櫻桃、葡萄、柚子、蘋果、西紅柿、菠菜、胡蘿卜、蔬菜、花椰菜和橄欖油等，不僅能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求，還能保護(hù)眼睛。

什么食物可以明目？改善視覺(jué)疲勞？

感謝您的邀請(qǐng)

！隨著電子產(chǎn)品的出現(xiàn)和生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人普遍過(guò)度使用眼睛。

保護(hù)視力，改善眼睛疲勞，平時(shí)多吃富含維生素A、維生素C、礦物質(zhì)（鈣、磷、鋅等）如：胡蘿卜、花椰菜、韭菜、菠菜、青椒、南瓜、海帶、紫菜、豆類、堅(jiān)果、谷類、牛奶、貝類紫薯、雞蛋、動(dòng)物肝臟、橙子、西紅柿、柿子、橙子、堅(jiān)果、蜂蜜、，花生等黑色食物可以進(jìn)入腎臟，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、櫻桃、藍(lán)莓等，這些食物可以改善視力和眼睛疲勞。

護(hù)眼不僅從飲食開(kāi)始，平時(shí)還需要注意眼部衛(wèi)生，以免用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。每次用眼一段時(shí)間后，讓眼睛休息，遠(yuǎn)望，以緩解眼睛疲勞。

上網(wǎng)課，給孩子吃什么保護(hù)眼睛，求推薦？

在線課程非常吸引眼球。有必要觀看并休息一下。那么除此之外，怎樣才能彌補(bǔ)和緩解眼睛疲勞，保護(hù)眼睛呢？以下是我個(gè)人的看法，希望能對(duì)您有所幫助：

最好多給孩子吃新鮮水果，如柑橘、香蕉、火龍果、處女果等，這些水果含有大量的維生素C和胡蘿卜素，可以緩解眼睛疲勞和干燥。

同時(shí)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如新鮮玉米、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、魚類及乳制品、豆類等，可以保證眼睛視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。眼部組織的修復(fù)和更新需要不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是細(xì)胞的主要成分，同時(shí)也起到消除眼部緊張的作用。

當(dāng)然，你也可以多做眼保健操來(lái)緩解眼睛疲勞，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，多看遠(yuǎn)視力。雖然學(xué)習(xí)很重要，但我們也應(yīng)該多注意休息，不要損傷眼睛。

這是我個(gè)人的觀點(diǎn)。非常感謝。

什么食物吃了對(duì)眼睛好？

吃什么對(duì)眼睛有好處

視力不好有很多種，如近視、遠(yuǎn)視、青光眼、白內(nèi)障等，不同的視力障礙對(duì)食物的需求不同，但多吃蔬菜水果對(duì)眼睛有好處，主要取決于維生素A的含量，核黃素（維生素B2）和維生素B1。

大家都知道，吃了對(duì)視力有好處的胡蘿卜后，有人開(kāi)玩笑說(shuō)：“你見(jiàn)過(guò)兔子戴眼鏡嗎？因?yàn)槲蚁矚g胡蘿卜。”胡蘿卜對(duì)眼睛有很大的作用，因?yàn)樗写罅康木S生素a，對(duì)眼睛的發(fā)育和保護(hù)有很強(qiáng)的促進(jìn)作用。當(dāng)體內(nèi)維生素A嚴(yán)重缺乏時(shí)，可能會(huì)發(fā)生夜盲癥。。

此外，西紅柿、紅辣椒、菠菜、豬肝、羊肝、牛肝、雞蛋、牛奶、奶粉、奶油、奶酪等乳制品、旗魚、大比目魚、鮭魚肝都富含維生素A

白內(nèi)障和青光眼通常是由高眼壓引起的。為了降低眼壓，平時(shí)少吃油膩的食物，盡量少喝茶和咖啡，少吃辛辣的食物，包括蔥、青蒜、胡椒等

另一方面，老花眼與晶狀體老化有一定關(guān)系。多喝水，多吃蔬菜水果，多吃谷類食品，因?yàn)榇旨Z中的維生素B1和蔬菜水果中的維生素C對(duì)眼睛有好處。