不會跳繩，改成原地踮腳尖跳，有減肥瘦身的作用嗎？謝謝你的邀請！不能跳繩，踮著腳尖，也能起到減肥的作用，踮著腳尖是一種很好的有氧運動，有氧運動要靠時間，運動時間越長，減肥效果越好！跳繩的好處是不受繩子的

不會跳繩，改成原地踮腳尖跳，有減肥瘦身的作用嗎？

謝謝你的邀請！不能跳繩，踮著腳尖，也能起到減肥的作用，踮著腳尖是一種很好的有氧運動，有氧運動要靠時間，運動時間越長，減肥效果越好

！跳繩的好處是不受繩子的限制，你可以隨心所欲地跳

！我不會跳繩也沒關(guān)系。當(dāng)我第一次學(xué)會跳繩時，我就是不會跳繩。我跳了兩次，然后把腳混在一起。我運動能力差，協(xié)調(diào)能力差。我練習(xí)踮起腳尖站了兩個月。沒想到，我熟練地踮起腳尖練習(xí)后，又會用繩子跳起。當(dāng)然，我不會把腳混在一起。協(xié)調(diào)性好。所以我總結(jié)了一個經(jīng)驗。先學(xué)跳繩，我要學(xué)踮起腳尖學(xué)踮起腳尖就是學(xué)跳繩

！踮起腳尖最大的優(yōu)點就是方便簡單，動作小，不會打擾房子，還能起到減肥的作用

顛腳尖原地慢跑有什么好處？

（1）原地跑也是跑步，所以跑步本身的好處，原地跑自然可以有。例如：健康的體魄、精力充沛的精力、年輕的外表、美麗的身材……

（3）跑步到位不受時間限制，所以只要幾分鐘，你也可以跑步。

（4）你可以一邊跑一邊做事情，比如做飯、照顧家人、等電梯。。。只要你愿意，就可以大大提高時間的利用率。

（5）因為它到位了，一般來說，你跑得不是很快，很容易控制低強度的運動，你的心率也不會很高，所以你可以享受健康的跑步方法。很多人受傷是因為他們跑得快。原地跑步遠(yuǎn)離受傷的危險。

（6）當(dāng)然，如果你想刺激心率，你也可以做高腿站立跑步，心率激增是杠桿作用。

（7）您無需更換跑步服。你甚至可以在家里跑紅果。記得把窗簾關(guān)上。

（8）如果你不碰腳趾，你就不能在同一個地方跑步。當(dāng)然，你會發(fā)展出在前掌找到地面的跑步方法。

（9）對于非常內(nèi)向的人，那些不愿在別人面前行動的人可以安靜地行動。

（10）不受環(huán)境或天氣影響。你不必?fù)?dān)心外部的危險。

歡迎添加其他福利。。。。。謝謝

缺點：腳尖本身就是一種很好的鍛煉身體的方法，它的缺點主要是針對老年人。站立或踮著腳尖行走時，可能會因站立不穩(wěn)而摔倒，特別是許多老年人患有骨質(zhì)疏松癥，摔倒后容易骨折。

優(yōu)點：[1。保護(hù)心臟：踮起腳尖可以改善下肢的血液循環(huán)，良好的血液循環(huán)可以為心肌提供足夠的氧氣，有利于心臟和心血管的健康。

2. 鍛煉下肢肌肉和關(guān)節(jié)：踮腳還可以鍛煉小腿肌肉和腳踝，增強踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，緩解長期站立引起的腳跟疼痛。