有哪些適合上班族簡單又營養(yǎng)的食品？你好，我很高興回答你的問題！我相信你已經(jīng)在流行期間練習(xí)了你的烹飪技巧。對于上班族來說，什么是簡單而快速的早餐？讓我告訴你關(guān)于他們的事！1. 麥片牛奶你可以買現(xiàn)成的麥片

有哪些適合上班族簡單又營養(yǎng)的食品？

你好，我很高興回答你的問題

！我相信你已經(jīng)在流行期間練習(xí)了你的烹飪技巧。對于上班族來說，什么是簡單而快速的早餐？讓我告訴你關(guān)于他們的事

！1. 麥片牛奶

你可以買現(xiàn)成的麥片牛奶或麥片奶粉? 開水，如果可能的話，還可以加入種子棗? 核桃? 糖可以和榨汁機(jī)一起攜帶，這樣營養(yǎng)又美味，女人喝了，還美容哦。

2. 自制三明治

兩個(gè)方包? 煎蛋? 香腸? 番茄醬

3。用蔥油拌面條

先把面條煮好，再撿起來

！然后，從油鍋下的洋蔥，洋蔥將煮成洋蔥油！撈起蔥，加入醬汁（麻油、糖、鹽、蠔油、醬油、醬油），再加入少許水

！最后，把醬汁倒在面條上攪拌均勻！很 完美。

4. 炒飯

把雞蛋炒一下，倒進(jìn)飯里。煎后加入醬油和鹽。太完美了

！5. 水餃

買現(xiàn)成的水餃，10分鐘就能煮好

！6. 煮綠豆粥

晚上把綠豆泡好，早上起來把綠豆和米飯放進(jìn)鍋里，30分鐘就可以吃了

！希望我的回答對你有用

長時(shí)間上班自己帶飯帶什么好？

這個(gè)問題是根據(jù)我每天上班自帶午餐的習(xí)慣來回答你的。

長期以來，工人們都在外面的餐廳吃午餐。一方面是衛(wèi)生問題，另一方面是口味重的問題。吃了很長時(shí)間后很容易生氣。

自帶午餐。特別是許多公司提供微波爐和冰箱供員工自帶飯菜。

根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，建議自帶米飯搭配合適的菜肴，最適合的如下：[1。炒飯是米飯的主食，每天都要改變菜譜（比如周一中午吃西紅柿炒雞蛋、青椒肉絲，周二吃醋西葫蘆、紅燒肉，不要每天重復(fù)這些菜）。記得把菜和飯分開包裝，否則菜里的汁液會(huì)使飯吃不下。

2、炒飯，如炒面、炒面、炒餅、炒麻食品、炒飯等，都不怕粘在一起。一旦加熱，它們一般不會(huì)影響味道。

3、不宜攜帶，如干拌面、湯面等，加熱后會(huì)粘成團(tuán)或糊狀。它視力差，味覺差。也不建議帶湯，比如排骨湯和雞湯。吃肉喝湯也不錯(cuò)。但那些有湯的人最怕的是容器無法密封。在你喝湯之前，有很多“捂臉”[捂臉][捂臉

]平時(shí)，自帶食物是最好的方式

！飯盒：304不銹鋼材質(zhì)，三層，可加熱（推薦熊牌，有方形和圓形）

主食：米飯（可與生米飯同煮，約20分鐘）

肉：燉排骨、燉牛肉、燉菜、火腿腸等（任選一種）。米飯煮的時(shí)候正好。

蔬菜：西紅柿、蓮藕、土豆、胡蘿卜、山藥、毛毛蟲、蘿卜等（不要選擇隔夜菜，因?yàn)樗鼤?huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽）選擇加熱后不易改變菜肴色澤和香氣的蔬菜。