健康運(yùn)動(dòng) 肌酸，谷氨酰胺以及矩陣支鏈氨基酸，在健身什么時(shí)候服用最好？
肌酸，谷氨酰胺以及矩陣支鏈氨基酸，在健身什么時(shí)候服用最好？蛋白粉：運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)內(nèi)每勺約40克，早晚，肌酸：前5天三餐后5克，睡前5克，第6天運(yùn)動(dòng)后2克，谷氨酰胺：運(yùn)動(dòng)后，蛋白粉后。5g支鏈氨基酸：一般
肌酸，谷氨酰胺以及矩陣支鏈氨基酸，在健身什么時(shí)候服用最好？
蛋白粉：運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)內(nèi)每勺約40克，早晚，肌酸：前5天三餐后5克，睡前5克，第6天運(yùn)動(dòng)后2克，谷氨酰胺：運(yùn)動(dòng)后，蛋白粉后。5g支鏈氨基酸：一般使用量較高，訓(xùn)練期不足2年不必使用