紅薯煮粥有什么營養(yǎng)價(jià)值？紅薯粥沒問題。紅薯粥與單一谷物粥相比有以下優(yōu)點(diǎn)：首先，增加食物的風(fēng)味紅薯有甜味，而普通谷物幾乎沒有甜味。對(duì)于喜歡甜食的小伙伴，煮粥時(shí)會(huì)放糖。如果用紅薯代替白糖，不僅能使粥變甜，

紅薯煮粥有什么營養(yǎng)價(jià)值？

紅薯粥沒問題。

紅薯粥與單一谷物粥相比有以下優(yōu)點(diǎn)：

首先，增加食物的風(fēng)味

紅薯有甜味，而普通谷物幾乎沒有甜味。對(duì)于喜歡甜食的小伙伴，煮粥時(shí)會(huì)放糖。如果用紅薯代替白糖，不僅能使粥變甜，還能減少精制糖的攝入。

2、營養(yǎng)更均衡

不同食物的營養(yǎng)價(jià)值不同。如果同時(shí)吃不同的食物，可以增加營養(yǎng)成分的種類，使?fàn)I養(yǎng)更加均衡。對(duì)于單粥來說，紅薯粥富含葉黃素和可溶性膳食纖維，能調(diào)節(jié)腸道，防癌抗癌。

3、更有利于減肥

同樣品質(zhì)的紅薯熱量只有谷類食物的1/3，所以經(jīng)常喝紅薯粥代替普通粥可以減少熱量的攝入，這對(duì)控制熱量攝入的人更為有利。大約50度，放一勺蜂蜜